뼈 건강에 내리막이 좋다는데

[내리막]

기사를 보니 뼈 건강에 내리막이 좋다고
계단 내려가는 것도 추천하는데
무릎에는 좋지 않지 않나요
대모산 갔다 와서 종아리가 3일 아팠는데 계속 할지 말지 고민입니다

[ㅡㅡ]

뭐 의료상식과 식품은 이랬다 저랬다가 다반사라..

[적당한]

충격이나아요
관절다치면 어쩌시려구요

[나옹]

아까 그 기사 보고 혀를 찼어요.

실험한 사람들 중에 무릎 아픈 사람은 하나도 없었나 봅니다. 내리막길 무릎이 이미 아픈 사람은 쥐약이에요. 뼈 강화 시키기 전에 아파서 못해요.

기사 앞에 단서를 달아 줘야 해요. 무릎 안아프고 다리 근육이 이미 탱탱한 사람의 경우라고.

[바보같은]

기사.......

[정형외과]

교수님께서 관절 아끼신다고
층 올라갈때는 계단을 이용하셨고
내려갈때는 단 1층을 내려가도 엘베를 이용하셨습니다.
교수님나이 40대. 지금도 40대

[뭐]

이빨치료만 해도 얼마나 썰이 많나요.
뽑아라 마라... 현재까지 알려진 것도 제각각 해석

[흠]

등산은 올라갈 때 보다 내려갈 때가 더 위험해요
내려가다가 발목 삐긋한 경험이 있거든요

[ㅇㅇ]

젊을때 얘기죠
하중이 다 실려서 관절 안 좋으면 하면 안돼요
그냥 걷기가 제일 좋아요
뚱뚱한 사람 관절약한 사람 다 걷기만 한게 없어요

[..]

자기 몸무게의 10배인가? 하중이 실려서 안 좋다 하던데요.
산에도 올라갈 땐 좋은데 내려올 땐 다리에 무게 실리고 발목 시큰더리는 게 느껴져요.
그래서 웬만하면 올라갈 땐 계단, 내려올 땐 엘베 타는 게 좋은 것 같아요.

[뉴스]

에 너무 따르는것도 아닌듯
갱년기면 무릎도 삐걱댈나인데
뭔 내리막길. 말이 되는소릴해야지

[..]

내리막길.. 노노

[그냥]

하체에 체중이 실리는 운동이 뼈건강에는 좋아요.
이유는 뼈가 그걸 버티기 위해서
건강한 뼈 세포를 새로 만들어 내기 때문입니다.
BBC프로에 나왔어요`

[그렇궁요]

하중을 실으라는 게 웨이트 운동하라는 거 아니에요?
그렇게 쿵쿵 충격주며 내리막길 타라는 게 아닌 듯.
무게쳐서 운동하라는 거 같은디.

[그냥님]

나이에 상관없이 하체에 무게가 실리면
건강한 뼈 세포가 새로 만들어 지나요?
퇴행성 관절이라는데...

[..]

서로 상반돼야 양쪽 다 먹고 삽니다.