역류성 식도염이요..식단. 걷기 운동 질문..

[..]

한 두달전부터 속이 또 안좋아져서 식도염약을 2주 정도 먹었는데 효과도 없고
그 약 먹으면 소화도 더 안되는거 같아서
약 끊고 지내는 중인데
(예전에 보니 이비인후과에서는 역류성 후두염이라고 하더군요..목에 이물감 있긴해요)

트림이 불편하네요..잦은 트림...
뭔가 이때문인지 더부룩한 느낌도 들고

자기전 3시간전에는 음식 안먹고 그러는데도..
나아지는 느낌이 없는거 같은..

또 이물감도 있는데 이건 익숙해요;;이건 몇년전부터 있던거라..

한 한달간 식단조절을 해야될까요.. 한 두달전부터 밀가루 ,탄산,커피는 끊었는데..

과일을 못끊었어요..오늘부터 다시 안먹을건데어제 바나나,딸기 먹어서 그런지.. 속이 아프더군요 ㅜㅜ과일도 안좋나요..ㅜㅜ어제 쌀과자도 먹고 떡도 먹었어요 ㅜㅜ이 것도 안좋은지..

반찬은 짠 음식은 먹어도 되는거죠?매운것만 자제하면 되는지요.?

그리고 물도 많이 못먹겠어요
제가 아프기전에도 물 많이 먹지 않았거거든요
근데 아프고나서도 물을 더 잘 못먹겠는게
물도 좀 속쓰리게하는 그런게 있는 것 같아서 ㅜㅜ그렇다고 아에 안먹으면 변비 오니까
한모금씩 조금씩 마시는데..
근데 가족들이 저보고 사람은 하루에 물 1.5l 마셔야 한다고하니 참..자꾸 물 먹으라고 하고..
참 그렇네요

또 걷기 운동이요 이게 좋은게 맞나요?
소화도 좀 더딘거 같아서 하긴하는데
걸으면 트림이 자꾸 나와서요..트림 자꾸 나오는게 좋은건 아니잖아요 ㅜㅜ
휴 어떻게 해야될지 모르겠네요..

조언 좀 해주세요

[약은]

두달 꾸준히 먹어야 좋아져요.

[음]

사람마다 다르겠지만 가장 나쁜건 과식과 대충 씹어 삼키는거예요 조금씩 골고루 드세요 그리고 일단 식도염이 왔다싶으면 ppi계열 식도염약을 먹어야 나아요 물도 적당히 드시고 과식피하고 운동은 수영이 최고입니다 걷기도 물론 좋지만 수영하고나면 위가 텅빌 정도로 소화가 다 돼있어요

제경우는 식도염이 하도 재발해서 전동침대를 구입해 상체를 높이고 자니 적어도 위산이 역류해서 식도염이 재발하지는 않는것같아 많이 도움이 되었어요

[...]

일단 음식을 먹으면 적어도 30분~1시간은 식도를 수직으로 유지한다.
먹고 바로 눕지 마세요.
짠 것도 별로 안 좋아요.
원글님은 무산증이 있을 수도 있어요. 식도염 약이 산 분비를 막아서 산이 덜 나오게 작용을 하는 종류가 들어있을 수 있어요. 문제는 산이 덜 나오면 식도염은 좋아질 수 있는데 산이 별로 없으면 소화효소가 활성화가 안되서 소화가 안될 수도 있어요.

트름이 나도 뭔가 운동은 하세요

[양배추]

즙 마트에서 파는거요.초록색 인터넷으로도 팔고...비싸지 않은거 그거 강력추천합니다....ㅣ

[산과물]

윗님,, 양배추즙 공복에 먹어야 하나요?

[.....]

야식은 절대 금물이고,
식사 후에도 누우면 안돼요.
식도염은 위의 강한 산이 식도로 올라와서 생기는 거예요.
그래서 소화가 되기전에 누워서 자면 나쁘죠.

[.....]

커피 같은 음료가 목을 마르게 하고
그래서 기침도 자주 나게해요.
역류성 식도염이 심하면 기침이 나요.