이렇게 하면 다이어트 될까요

[Asdl]

저녁 10시부터 다음날 11시 30분까지는

물 아메리카노 외에는 안먹는고

점심은 일반식 저녁은 계란 또는 샐러드

너무너무 배고플떄는 우동맛 컵누들 ㅠㅠ

이렇게 하면 일주일에 3키로 빠질까요 

[저녁]

저녁 10시 전까지는 드시고요?

[Asdl]

저녁으로 샐러드나 계란같은거는 먹어요

[sbs스페셜]

아침 점심 먹는게 점심 저녁 먹는것보다 살이 훨씬 빠졌어요.
같은 식사였어요.

[...]

간헐적 단식 하지 말고
먹고픈거 드시되, 칼로리만 어느 선 넘지 마세요
살 잘빠져요

[Asdl]

칼로리 계산하면서 매번 먹을 수가 없더라고요 ㅠㅠ

[..]

10시는 너무 늦어 보여요. 적어도 7시 정도로 맞춰보세요.
잘 때 안 먹는 게 중요한 포인트예요.

[33]

3킬로가 목표면
일단 며칠 굶어서 3킬로 줄이고
그때부터 살살 보식하며 유지하는 게 나음.

[Aklla]

일주일에 3킬로가 목표면 굶으시는게 빠르겠어요

[단기간에]

그렇게 많이 빼고 싶다면 단식효과가 있는 fmd식단을하세요

평소에 많이 먹는거 아니면 3kg은 무리예요 간헐적단식은
최소 16시간해야하고든요

[차이가있다]

제가 16시간 간헐적 단식 하는데
오후4~다음날 아침 8 시까지 랑
오후 6시~다음날 10시까지 두가지 스타일로 해봤어요.

2시간 차이인데 오후 4시부터 단식하는게 효과가 더 좋았어요.
근데 저녁시간에 너무 배고파서 요즘은 6시나 7시에 단식 시작하는데 안빠지지는 않아요, 줄긴 줄어요.