영양제 안먹고 매 끼니 잘먹는다 정도가 .

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궁금해요~

보통 반찬 몇가지(단백질, 채소) 과일 이랑 밥이랑 먹고..
간식은 간단히 우유 한잔 빵 이런거 먹고 .. 해도
굳이 멀티비타민이나 미네랄 이런거 안먹어도 되는 정도인가요?
40세 이후 기준으로요~~

저는 원래 입맛도 없고 해서
매끼 밥반공기정도 반찬 몇가지랑 .. 간식은 커피. 한잔 빵 정도 라
기력이 딸려? 아침저녁보조 비타민 먹긴하는데..
궁금해서요~~

[제 생각에]

그 광고하는..

먹은 날과 안 먹은 날을 비교해보세요~~하는 것 처럼..

영양제 먹은거랑 안 먹은거...차이 느껴지면..드시는게 맞죠.

그런데 기력이 딸린다면..단백질을 보충하셔야 하는거 아닐까요?

밥에 반찬(반찬 종류가 중요하겠네요), 커피, 빵...탄수화물이 주라서요.

[영양제]

안먹으려면 잘 챙겨 먹고 운동도 많이 해야 해요. 농부처럼 야외활동도 많이 해야되고..