간헐적단식은 어떻게 하는건가요?

[애기엄마]

예전 다이어트상식으로는
오랜 공복끝에 음식섭취시
몸이 위기상황으로 인식해서 필요이상으로 에너지원으로
비축하게된다.고로 더 살찌는체질이된다.
가 기본상식이었는데요.

간헐적단식이 오랜공복끝에 음식섭취하는건데.

뭐가맞는지요

[..]

이건 다욧방법이라기보다는
식단을 바꾸는 그런 개념이죠
24시간중 18시간은공북(대체로 전날저녁이후 오전금식)
6시간은 식사섭취가능
그래서 오전은 금식하고 점심 저녁만 먹는거죠
위를 줄이는 방법같아요 그리고 소식하면 신체는 더 좋아지더라구요 가볍고요

[결국]

하루에 섭취하는 칼로리를 제한하는거예요 전 배가 고파야 먹는 스타일이어서 저절로 간헐적 단식을 하고있는데 하루에 먹는 총칼로리가 1200을 절대 넘지 않더라구요 그리고 건강상으로도 전혀 문제없어요

[네이버]

검색해보세요.

[간단...]

간단 대통령 유튜버..
아이캔디피지크...여기 들어가면 다 나와요. 이 분이 엄청 열심히 하더라구요.