헬스 등록은 했구요
혼자 운동을 좀 해서 습관을 키우고 pt를 받아보려구요
인스타에 올라오는 몸매변화, 군살없애려면 pt를 일주일에 몇번 몇개월동안
받아야 할까요?
변할 순 있겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
올해는 몸을 좀 만들어보려구요. 일주일에 pt를 몇번 받아야 할까요?
.. 조회수 : 2,249
작성일 : 2019-02-03 18:03:12
살을 일단 10kg 빼야 합니다.
IP : 175.116.xxx.93
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.2.3 6:19 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글최소 3개월
횟수는 모름2. 두번
'19.2.3 6:20 PM (120.16.xxx.133)몇년전에 운동 두번 정도 가면서 살 뺐던 적이 있어요.
귀찮아서 적게 먹었구요. 화요일 목요일 가서 아침 9-11시 반 까지..
저도 10킬로 빼야 하네요 ㅎㅎ
그냥 저녁만 굶고 있어요3. --
'19.2.3 6:38 PM (220.118.xxx.157) - 삭제된댓글물론 PT 가 잘 받는 사람도 있지만 제 경우에는 6개월 넘게 받아도 2킬로그램도 안 빠졌고,
그냥 올해 들어 지난 1월 1일부터 칼로리 계산해서 먹는 양 팍 줄이고 하루에 30분만 걷기운동했는데 한달만에 8킬로 빠졌어요.
한달만 더 해서 5킬로 정도 더 빼고 다시 먹는 양은 조금 늘이고 운동량도 늘일 생각입니다.4. 전 원래
'19.2.3 6:57 PM (115.140.xxx.180)살이 없었고 다른 운동중에 피티를 시작했는데 6개월만에 체지방17에서 11프로로 떨어지고 근육량도 많이 늘었어요 그래서 몸무게가 3킬로정도 증가했어요 피티 받는것도 중요하지만 혼자서 연습하고 트레이너가 짜주는 식단 잘 지키는게 더 중요해요 전 체중감량이 목적이 아니라서 식단은 안했지만 하루도 운동 거르지 않았고 주말에만 쉬었어요
5. ....
'19.2.3 7:55 PM (58.148.xxx.122)식단이 진짜 중요.
피티 주 2회 나머지 날도 개인운동.
급하면 피티 주 3회6. ..
'19.2.3 7:58 PM (223.62.xxx.30) - 삭제된댓글pt 선생이랑 잘 맞는 게 운이더라구요
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