수험생 멘탈 관리..어떻게 도움 줘야하지요?

[수험생맘]

저 역시 학창 시절 걱정만 한보따리에 미루기 대장이었던 사람이라

수험생 아이에게 조언해 줄 능력이 안 됩니다.

공부를 하든 안 하든 공부에 스트레스 받는 아이를 위해

괜찮다, 거북이처럼 꾸준히만 하자는 말 말고 뭐 도움될 책이라도 사주고 싶은데요..

추천해 주실 만한 멘탈 관리 책 있으신가요?

아니면...명상이나 요가 등이 효과가 있을까요?

애가 한다고 할 거 같진 않지만 뭐라도 권해주고 싶네요...

멘탈 약하고 기복 있는 자녀 두셨던 선배 어머님들

조언 부탁드립니다~~감사합니다!

[음]

수능 가까워지면 압박감을 심하게 느껴요
저희 아들도 불안감 높은 아이인데 운동을 꾸준히 하더라구요
30분이라도 헬쓰 가서 뛰고 자전거 몰고 한강공원 돌고오기도 하고 시간이 많은 날은 스케이트도 타러 갔어요
운동으로 스트레스도 풀리고 체력도 길러지니 멘탈관리에 도움이 되는거 같아요

[..]

시켜도 안해요
본인이 좋은거나 하지

[그럴까요...]

저라도 읽고 좋은 말 한 마디씩 해주고 싶거든요ㅠ
의견들 감사합니다!