비만인 40대 후반입니다.
아침 두부 양배추스프, 귤 2개
점심 한식위주 식단
두부,콩, 양배추스프, 싱거운 김치
저녁은 두부, 양배추스프(양배추, 토마토, 당근, 샐러리)
밥은 아침이나 점심때 두 숟갈 또는 고구마 한쪽 먹어요.
밥 안먹어도 괜챦겠지요?
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다이어트) 하루 800칼로리 내외로 탄수화물 절제
살빼자 조회수 : 3,047
작성일 : 2019-01-22 14:17:09
IP : 125.133.xxx.130
6 개의 댓글이 있습니다.
1. .........
'19.1.22 2:27 PM (211.250.xxx.45)저 그렇게 뺐어요
제가 어플깔고 카로리계산해봤는데
보통 1000칼로리가 안넘더라구요
근데 배고픈적이 없었어요
밥풀이라고는 먹지를 않았어요 ㅎㅎ2. 와!
'19.1.22 2:30 PM (125.133.xxx.130)윗님! 저도 희망이 생기네요.
고맙습니다^^3. 00
'19.1.22 2:30 PM (221.149.xxx.177)탄수 절제하면 탈모와요
4. lovemonica
'19.1.22 3:41 PM (110.70.xxx.55)현미밥 해드세요.
Gi 낮은 탄수화물은 드셔도 되요.5. 귤대신
'19.1.22 4:19 PM (119.192.xxx.29)그냥 비타민 드세요. ^^
과당이라 인슐린 나와요. 인슐린이 나오면 지방으로 저장된대요ㅠ6. 원글
'19.1.27 2:22 AM (59.9.xxx.8)답글이 늦었습니다.
댓글 주신대로 현미밥, 귀리밥, 잡곡밥 하루 반공기먹고
과일류 금지하고 비타민 먹고 있습니다.
살 잘 빠지고 있습니다.
마음내서 댓글 주셔서 고맙습니다.^^
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