유리멘탈 극복하는데 도움되는 책이나 강연 부탁드려요

[회복탄력성]

제가 우울증 30년차에 무기력, 다혈질, 인간관계 아싸입니다. ㅜㅜ 직업이 작가인데 손놓고 있어요. 재기할 수 있도록 도와주세요. 가족과 동료들도 무시하네요. 딱 죽고싶지만 제가 갑자기 가장이 됐어요. 무덤에 가기 전까지 멘탈 갑으로 살고싶습니다.

[.....]

우울증 약은 먹고 계신가요?
우울증 약 드시면서 하루에 1시간씩 걸으세요.
걸을 때는 팟빵에서 '지대넓얕'을 다운받아 들으면 좋고요.
1년 반 전에 종료된 팟캐인데도 아직도 팟빵 앞순위에 랭크되고 있네요.
155회의 에피소드 중 마음에 드는 제목을 골라서 들어보세요.

[ㅇㅇ]

유튜브에서 김창옥 서천석 윤대현 강의 들으세요.
무의식도 바꿀 정도로 여러번요.

[약 먹어요]

자기 전에만 먹어요. 힘들어서 죽고 싶어요. 남편은 재판 중이고 전 끊임없이 돈을 벌어서 애들을 먹여살려야 되는데 에너지가 바닥났네요.

[음]

저는 멘탈이 강해진 게 미니멀 라이프 한다고 물건 정리하면서 나아지더군요.
82쿡 자게란 새똥님 글보고 조금씩 물건 치우고 지금은 미니멀 라이프 까페에서 다른 분 보면서 정리중입니다.
이것저것 생각하고 내가 왜 이 물건을 샀나 나에게 필요한가 내가 무얼 좋아하는 건가 하고 고민하면서 물건 정리하다 보니 멘탈이 튼튼해지더라고요. 심리상담보다는 그게 나았어요.
사람마다 틀릴 수도 있는 데 전 그게 좋았어요.

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김창옥 서천석 윤대현 강의
물건정리
좋은 실천법이네요