피티 3개월 35세션

[피티]

피티 3개월 35세션을 마무리 했어요
물론 연장했지요
너무 만족스러워서.
원래 약간 운동을 할 줄 아는 상태에서 갔어요.
현재 기록은 바벨 스쿼트 35킬로 데드리프트 40킬로 (컨벤셔널 루마니안 둘다) 벤치프레스는 얼마전에 처음 했는데 15킬로 바.
그러니깐 3대가 90킬로 인거죠 ㅎㅎ
이전에 gx로 근력운동을 하면 주로 다리 하체 운동 위주로 하고 무게 치지않은 운동을 했었는데
피티 받으며 등과 어깨 가슴 팔에 근육이 있고 그 운동을 할 수 있단 걸 확인하며 지내고 있어요
덤벨 플라이도 14킬로 가능해졌고 푸쉬업 바닥에서 10개씩 쉬엄쉬엄 5세트는 가능하게 되었고. 가슴이 뻐근히 당기는 기쁨을 느끼고 있네요.
삼두 운동은 15-20킬로로 내리고 있고
랫풀다운 25킬로 시키드케이블로우 25킬로
등운동이 제일 어렵네요. 견갑골을 아래로 내리며 숄더패킹을 하고 땡겨도 타겟 근육에 힘이 딱 가는 느낌을 아직 못 잡았어요
선생님은 자세는 좋고 승모근 개입이 없어 딱 좋다고 하시지만
제가 타겟 근육에 힘들어가는 걸 느끼면 거기에 힘을 위주로 주면서 무게를 늘릴 수 있을 거 같은데 말이죠.

운동 시작하고 삶이 즐거워졌고 두군두군 너무 좋고
아파트 지하 짐에서 복습 운동 열심히 하게 되고 삶에 활력을 얻게 되었어요.
올해 목표는 풀업입니다. 그 다음엔...박재범 ㅋㅋㅋㅋ 몸처럼 만드는게 목표 입니다
여러분들의 피티 경험도 함께 나눠 주세요

[전 피티 이년차]

되어갑니다 등운동은 클라이밍이 제일좋아요 전 클라이밍 4년차에 피티를 시작했기 때문에 등근육은 이미 만들어진 상태로 피티를 시작했어요 하체근육을 늘리는걸 목표로 시작한거고 무게치는건 근육이 더커질까봐 자제하고있어요 큰근육은 클라이밍에 방해가 되거든요 지금은 지구력을 늘리는게 목표이고 음식조절은 근육이 커질까봐 하고 있어요 전 피티쌤이 이미 대회를 목표로해도 될만큼 훌륭하다는 말을 들어서 더이상 큰 의미는 두지 않아요 전 다른 목표가 있어서요 운동하는거 참재미있어요 그렇죠?

[와]

와 82오면 정말 운동잘하시는분들 많아요.
저는 이제 30회 했어요.
아직 헬린이예요. 바벨스콰트 스미스머신으로만 해요 30키로정도..데드리프트 25키로 정도인데.
푸쉬업은 하나도 못하는 초짜..
살도 빼야되서 pt가면 처음 30분은 뛰고 달리며 하체운동 위주로 해요.
그래도 넘 재밌어요.. 근데 코치없을땐 왜 걸음마도 못하겠는지 모르겠어요.

[우와]

전이제 18회차 받았어요 5주 넘어가는데 힘은 들지만 재미있어요 저도 멈추지 않고 꾸준히 해보려구요
시작이 비만이라 몸무게 6키로 정도 빠졌는데 삶의 질이 바뀌네요 ㅎㅎ
운동 열심히 하시는 분들 화이팅입니다^^

[저는]

저는 일단 뺄 살은 별로 없었..어요 167-54에 가서 51-52 왔다갔다에요
딱히 살을 죽죽 뺄 욕심도 없었고 선생님도 적당히 먹는 거 다 봐주시고 봐서 예쁘고 건강한 몸을 추구하셔서 살은 그닥 ㅎㅎ
우리 모두 오래오래 피티 받을 수 있는 경제력이 앞으로도 계속하기를 바라요..!!

[ㅡㅡ]

선배님들..존경합니다.
전 어제 첫회였답니다.
지금 내몸인지 남몸인지 모르겠네요.ㅠ
어제 마지막 스쿼트 백번째는 결국 다리가
풀려서 코치가 세워줬어요.
누군가 잘생긴 코치를 한대 치고 싶었다는
말이 공감이 막 되면서..
버티면 저도 될까요?

[흠]

근데 백개를 계속 시켰어요? 그건 전 이상한 거 같아요
자세 봐줄게 얼마나 많은데 어떻게 백개를 하나요 ㅠㅠ
갯수 채우고 살 빼고 다 좋지만 정확한 자세를 원한다고 꼭 어필하세요
정확한 자세를 하다가도 무게가 올라가면 자세가 망가지기도 하는데 맞는 자세를 할 수 있게 잘 배워 보세요.

[ㅡㅡ]

20회씩 5회 시켰어요 ㅠ
옆에서 계속 자세 봐주셨구요.
첫날 한건 풋샵 20회씩 5회, 스쿼트 20회씩 5회요.
풋샵은 바에 대고 비스듬히 했고
스쿼트도 맨몸으론 뒤로 넘어가고 일어나질 못해서
바에 기대서 하는거 했구요.
셋트 사이마다 쉬는 시간 줬어요.
그걸로만 사십분 걸린것 같아요.
첫날이라고 체력 테스트겸 격하게 한거
아니라 하시는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ.

[와]

저 첫날 스콰트 다합쳐서 15개~20개정도 한거같은데..
런지 하다가 쓰러질뻔 했고요.
처음이라 자세 잡기 넘 어려워서 하나 하는데도 몇분걸린것 같아요.
처음부터 20개를 시켰다니 원글님 실력이 좋으시던가 좀 이상하단 생각이 드네요.
풋샵이 뭔가요?

[와~~~]

멋지시네요
저는 이제 2회 했어요
몸이 여기저기 안 좋아서 아직 스쿼트 들어가지도 못했는데도 재미있어요ㅎㅎ
그러면서 피티 받기를 잘 했다고~~~
부럽습니당~^^