지금 식이조절 2달째 접어들었어요
그런데 초반엔 전혀 허기지거나 배고프지 않았는데
오히려 요즘 금새 배가 고파지고 허기져요.
왜 그런걸까요?
식단은 1300칼로리 정도고 일주일 3일 정도 운동해서 약 3키로 감량했어요.
시간이 갈수록 적응해야하는데 외려 더 자주 배가고픈 이유가 궁금합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 조언해 주세요
... 조회수 : 1,798
작성일 : 2019-01-15 23:25:55
IP : 39.7.xxx.249
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 근육량이많아지고
'19.1.15 11:31 PM (182.227.xxx.142)체지방이 줄어들면 기초대사량이 늘면서 몸에서 에너지를 전보다 많이 쓰게되니 그럴거예요.
탄수화물 이나 지방은 조절하시되양질의 단백질 섭취를 좀 더 늘려부세요~
그리고 물도 많아 드시구요.2. ...
'19.1.15 11:36 PM (59.6.xxx.44)아 그럼 좋은 신호로 받아들여도 되겠네요 ㅠㅠ 일단 오늘은 너무 늦어서 단백질을 또 먹진 못하고, 물이라도 한잔 마시고 자야겠어요.
3. ...
'19.1.15 11:38 PM (59.6.xxx.44)사실 초반 한달동안은 전혀 허기진 게 없어서 이런 다이어트라면 평생이라도 하겠다 싶었거든요. 그런데 오히려 두달 째 접어드는 요즈음에 들어서 자주 배가 고프고, 또 살도 3키로에서 정체기라 이게 무슨 일인가 했어요.
4. 궁금하다
'19.1.15 11:41 PM (121.175.xxx.13)운동을 설렁해서 그래요 아주 빡시게해서 뭐 먹고싶단 생각안들만큼 힘들게 하셔야되요
5. 저도 다이어터^^
'19.1.15 11:44 PM (221.151.xxx.109)칼로리는 유지하시되
단백질 음식을 더 드세요
삶은 계란 정말 좋아요6. ...
'19.1.16 12:07 AM (59.6.xxx.44)삶은 계란을 지금도 하루 2개 정도는 먹는데, 더 먹어볼까봐요. 감사합니다^^
7. 탄수화물을
'19.1.16 6:45 AM (121.131.xxx.123)먹으면 혈당이올라가서 허기가 확 느껴지죠
단 음식을 좀 더 줄이고 대신 좋은 지방과 고기로 배를 채우세요.
속이 든든하고 다이어트 하기 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 899563 | 옷 좀 알려주세요. 복받으실거에요. 4 | .. | 2019/01/30 | 1,981 |
| 899562 | 10년차 아파트 싱크대..교체하는게 좋을까요? 20 | 싱크대 | 2019/01/30 | 5,396 |
| 899561 | 에그스티머 | 에그 | 2019/01/30 | 957 |
| 899560 | 80세 엄마 수면내시경 위험할까요? 12 | 무플절망 | 2019/01/30 | 6,964 |
| 899559 | 자동차 범퍼를 교환하고 싶어요 2 | 범퍼 | 2019/01/30 | 723 |
| 899558 | 오뚜기 진짬뽕은 신이 만든 음식인듯 21 | 우앙 | 2019/01/30 | 6,215 |
| 899557 | 패딩 찾아요. | hakone.. | 2019/01/30 | 558 |
| 899556 | 왼쪽 손 쥐가 난다고 하는데 병원 좀 추천해주세요. 3 | 병원 | 2019/01/30 | 1,219 |
| 899555 | 연명치료중단 많이 하나보네요 11 | .. | 2019/01/30 | 4,886 |
| 899554 | 수정화장용 팩트 추천부탁드려요 1 | 추천 | 2019/01/30 | 1,096 |
| 899553 | 어깨 등 통증은 노화 시작인건가요? 15 | 통증 | 2019/01/30 | 3,770 |
| 899552 | 고민정 靑부대변인 "휴가중..사의표명 안해" 12 | 기레기 | 2019/01/30 | 3,451 |
| 899551 | ķbs뉴스 정말 이상하네요 22 | .. | 2019/01/30 | 4,115 |
| 899550 | 얼굴에 침 뱉고 물컵 던지고..이명희 갑질폭행 실상 5 | 한진 | 2019/01/30 | 3,322 |
| 899549 | 돈빌려가고 안갚는사람의심리 6 | 돈의마력 | 2019/01/30 | 3,717 |
| 899548 | 인간극장 남편 뭐에요? 24 | 인간 | 2019/01/30 | 14,975 |
| 899547 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 12 | ... | 2019/01/30 | 1,114 |
| 899546 | 급)진짜 고보습 바디로션이나 오일 추천 부탁드려요! 31 | 건강하자 | 2019/01/30 | 5,233 |
| 899545 | 친한으로 알려진 일본 국민 mc “한국은 이상한 나라” 15 | 방사능 | 2019/01/30 | 4,978 |
| 899544 | 임신초기에 챙겨먹어야할 영양제 뭐가 있은까요? 5 | 모모 | 2019/01/30 | 1,735 |
| 899543 | 자식에 대한 기대는 그저 부모의 욕심일 뿐인거죠? 4 | - | 2019/01/30 | 3,006 |
| 899542 | 석박지가 물러요 ㅠ 2 | 방울 | 2019/01/30 | 2,146 |
| 899541 | 드뎌 오늘 해방이네요 8 | 아 | 2019/01/30 | 3,914 |
| 899540 | 애플노트북을 1월4일날결재 액정이깨졌어요 5 | ar | 2019/01/30 | 1,576 |
| 899539 | 고등학교 딸과 이사문제 7 | .. | 2019/01/30 | 2,169 |