방학때 삼시세끼ᆢ비법전수좀 해주세요

[지겹]

말그대로 돌아서면 끼니 반찬ᆢ입맛까다로워 ᆢ머리 쥐나네요 @@
혼자면 안먹고 살고 싶네요 사과오이귤처럼 날것만 먹으면서 ᆢ

[지겹]

글고언제 식사준비하시나요ᆢ재료다듬는것도 요ᆢ

[기존회원]

카레 짜장 김치볶음밥 유부초밥 식빵으로 샌드위치
콘푸레이크 야채햄볶음밥~~
등등

[..]

코스트코에서 곤드레밥이랑 새우볶음밥 사서 냉동실에 넣어뒀어요.
계란찜 좋아해서 자주 해주고 고기 굽고 불고기 제육볶음 등등 해주고 있네요. 오늘 학교방과후 있어서 도시락 싸줬어요. 방학은 힘들어요.

[시판이랑 섞어서]

병에든 카레(코코넛카레 비프카레 등등)도 가끔 먹기에 맛있고
스파게티소스 사서 해주고 고기굽고
냉동볶음밥도 하고 갈비만두쪄주고
곰탕 돼지국밥 갈비탕 포장할때도있고
베이컨이랑 신김치구워서도 먹고
많은거같아도 그게 그거네요

[...]

아침은 다른 메뉴주고 점심은 그 전날 먹었던걸 활용해요
약간 조삼모사같지만ㅋㅋ
어제 저녁에 카레 먹었고
오늘 점심에 카레 남은거 데운거에다 치킨 너겟 같이 줬어요
전날 불고기 해먹으면 다음날 점심에 소고기 볶음밥
이런식으로 활용했어요

[김밥이요]

계란 참기름으로꼬소하게 한 이틀 먹을거 부쳐두세요. 꼭 하루한번 안부치셔도 괜찮아요
단무지 사다두시고
하루는 김치김밥 담날은 소고기김밥
멸치김밥 참치김밥
등등 계란 단무지 기본으로해서 치즈나 마요네즈 더하거나 빼거나해서 통으로 둘둘말아 베어먹으라고 주세요
일본 일인분짜리 미소 된장도 곁들이면 맛있구요
토스트도 해주시고
단감 사과 껍질째 먹으면 좋으니 씼어주시고
귤 딸기간식으로 주세요

[아침에]

접심 도시락을 만들어 놓으세요.

[....]

진짜 힘들고 이틀에 한번씩 장도 봐야하고
애들 방학때 아니면 언제 이렇게 삼시세끼 잘 먹나 싶어 열심히 해주네요 ㅠㅠ
아침은 매일 누룽지에 밑반찬 간단히 먹고
점심 저녁은 고기 반찬 돌아가면서 해줘요
오늘은 점심에 채끝 구워서 된장찌개랑 먹고
저녁은 제육볶음해서 상추쌈이랑 된장찌개 또 먹었어요
간식으로 딸기,떡 ,요거트,우유 먹구요

[힘들어]

저는 거기에 팔순 노모 삼시세끼 포함입니다.

[비가오다]

힘들어님 저도 아픈엄마 삼시세끼 너무 힘들었어요
제경운 식당을 겹치는 재료로 준비했어요
준비시간도 비용도 많이 줄일수 있거든요
예를들어 돼지불고기로 목살을 사면 불고기.김치찌개.카레로
목살이 들어가야 맛있는 음식으로 식단을짜서 재료를 사고
소분해서 썰어놓았어요
그리고 아침은 죽을 종류별로 쑤어서 냉동실에 소분해서 이용
했구요 아침이 바쁘니 시간절약에 좋지요
닭죽.전복죽.콩죽.호박죽.견과류죽.소고기미역죽 돌아가면서
드렸구요 점심은 한가지 음식으로요
잔치국수.수제비.콩나물밥.김치밥.시래기밥.곤드래밥.버섯밥
굴밥등과 간단계란국.김국.어묵탕.무국.배추국등
저녁은 반찬과 밥국했구요

[ᆢ]

하루 두끼 먹는 비결 알려드릴께요. 열시기상 일어나서 바로 계단오르기운동 한시간. 밥먹으면 12시. 네시에 저녁먹기 . 첫끼니 배고프니 두그릇씩 먹고 저녁끼니도 넉넉하게 먹으니 가능하네요. 배고 프면 라면먹으라고 컵라면 사다두었어요. 거의 안먹었어요. 김치볶음밥. 고기 반찬 이용이요