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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동의 필요성

운동 조회수 : 4,858
작성일 : 2019-01-14 17:46:23

50 가까이되니 운동의 필요성을 더 느끼는데요.

퇴근하고 집에오면 너무 피곤해서 밥먹고 쓰러져 자기 바쁩니다.

아님 누워있거나요.

점점 다리근육도 빠지고 가끔 허리도 아파오네요 ㅜ

이럴때일수록 더 운동해야하는거죠?

헬스장까지 나가기는 너무 힘들고

집에서 홈트나 108배 절 찾아봐야겠어요 ㅜㅜ

IP : 59.7.xxx.110
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '19.1.14 5:47 PM (110.70.xxx.93)

    걷기라도....

  • 2. ..
    '19.1.14 5:48 PM (1.232.xxx.157)

    땅끄부부 영상 보고 스트레칭, 108배(실은 5-60배) 정도도 매일 꾸준히 하기가 어렵네요;; 저도 올해에는 뭐든 꾸준히 해보려구요.

  • 3. 일단
    '19.1.14 5:49 PM (116.45.xxx.45)

    운동을 첨 시작하는 분은 걷기부터 하시는 게 좋아요. 108배는 여기 하도 잘못된 방법으로 하시는 분들이 많아서 운동 안 하시다가 갑자기 108배는 좀 무리일 듯요.

  • 4. 운동
    '19.1.14 5:50 PM (59.7.xxx.110)

    요즘 춥기도 하고 미세먼지 심한날이 많아서 (핑계겠죠? ㅜㅜ)
    땅끄부부 해봤는데 은근 힘들더라구요

  • 5. ...
    '19.1.14 5:51 PM (203.234.xxx.214)

    따로 시간내지 마시고 퇴근때 버스 두정거장 정도
    걸으시는게 제일 좋아요.

  • 6. ㅇㅇ
    '19.1.14 6:00 PM (121.168.xxx.41)

    윗님.. 그게 참 힘드네요
    지하철역까지 20분씩 2번 아침 저녁으로 걸으면 되는데
    10분 일찍 나가는 걸 못하네요

  • 7. ...
    '19.1.14 6:02 PM (125.178.xxx.206)

    간단한 스트레칭 동작 외워서 틈날때마다 하는 것도 괜찮아요.
    힘드니까 운동이 되는거겠죠
    전 땅끄부부 누워서 앉아서 하는 동작 때문에 즐겨하는데
    티비 켜면서 한판 하고 시작하면 뭔가 뿌듯 ㅋ

  • 8. ㅁㅁ
    '19.1.14 6:31 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    자차 출퇴근인가요
    대중이면 중간쯤 역에 자전거를 두고 20여분만 타도
    운동 저절로 되거든요

  • 9. 그리고
    '19.1.14 6:34 PM (1.232.xxx.157)

    계단운동이요. 짐 없을 때 10층 집까지 계단으로 올라와요.

  • 10. ..
    '19.1.14 6:41 PM (223.62.xxx.190)

    108배 여러 영상 보고 따라하고있어요
    매일 10개씩 늘려가서
    50개씩 하는중이요

  • 11. 운동
    '19.1.14 6:58 PM (59.7.xxx.110)

    직장이 코앞이예요.. 집에 가는길에 운동하거나 아예 운동하고 갈 수 없는 거리^^
    하지만 사무실에서는 이리저리 많이 왔다갔다 하는 편이구요..
    계단운동 고려해봐야겠어요 집이 17층이라.
    근데 1번만 올라가도 숨차 죽을 듯요 ㅠㅠ

  • 12.
    '19.1.14 9:43 PM (118.222.xxx.21)

    계단운동 추워도 미세먼지 있어도 가능해요. 저는 전업이라 아이들이랑 주5일해요. 아침에 일어나자마자 20층 다섯번이요. 할때는 죽을거같지만 하고나면 기분 좋아요. 갔다오면 밥도 두그릇씩 먹어요.

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