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운동해서 체중감량 잘 되나요?

군살빼기 조회수 : 2,210
작성일 : 2019-01-13 23:51:55
식이조절, 저녁을 아주 조금 먹는 걸로 체중이 더 찌지는 않는 정도인데 운동을 매일 한시간 병행하면
살이 빠질까요? 군살 몇 키로는 빼고 싶어요.
효과보신 분들은 어떤 운동하시는지 추천 부탁드려요^^
IP : 211.107.xxx.182
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 경험자
    '19.1.13 11:54 PM (118.42.xxx.65) - 삭제된댓글

    운도은 살 안빠짐

  • 2. ㅡㅡ
    '19.1.13 11:54 PM (122.35.xxx.170)

    걸으면 빠집니다.

  • 3. 음
    '19.1.14 12:03 AM (211.218.xxx.183)

    식이 없이 피티와 매일 개인 운동으로 3킬로 정도는 뺐어요
    167-54에서 51로
    근손실 없이
    그 이상 뺄 생각도 없고요

  • 4. 빠지긴 해요.
    '19.1.14 12:29 AM (49.1.xxx.190)

    걷기와 달리기가 가장 효과가 좋았고요.
    뭐든 최소 2-5달은 꾸준히 해야 표가나요
    식이조절을 하면 더 빠르고...
    식이조절을 안하면...
    신체 사이즈는 줄지만, 체중변화는미미해요.

  • 5. 식이
    '19.1.14 12:53 AM (1.239.xxx.196)

    보통에서 마름 미용체중으로 가려면 운동은 거들 뿐. 초절식에 가까운 식이조절을 해야 가능해요. 제가 168에 딱 50키로 나가거든요. 55에서 50까지 뺄 때가 진짜 지루하고 이러다 죽는 거 아닌가 싶을 때 두어번있었어요. 그러다 훅 빠지고 계속 유지가 되더군요.

  • 6. 안먹는게 답
    '19.1.14 1:31 AM (121.175.xxx.200) - 삭제된댓글

    저 거의 15년째 유지중인데 운동은 시간낭비란 생각이 들어요. 운동 네다섯 시간씩 했는데 생각해보면
    그 시간에 외국어를 했으면 얼마나 늘었겠어요. 확실히 안먹는게 답입니다. 안먹고 단백질만 먹고 해야하는데 살찌지 않기 위해서 운동한게 맞아요. 저는..

  • 7. 띠용여사
    '19.1.14 1:39 AM (118.220.xxx.29)

    제가 재작년에 운동으로 빼보고
    작년에는 단식으로 음식조절로 뺏는데요

    운동으로 하려면 정말 많은 시간을 운동해서 아주 아주 힘들게 해야 아주 조금 빠집니다
    음식조절이 최고의 다이어트 방법인것 같아요.
    간헐적단식 음식조절만으로 11키로 뺏어요 운동은 하나도 안하고 해봤는데 효과가 좋았어요

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