운동해서 체중감량 잘 되나요?

[군살빼기]

식이조절, 저녁을 아주 조금 먹는 걸로 체중이 더 찌지는 않는 정도인데 운동을 매일 한시간 병행하면

살이 빠질까요? 군살 몇 키로는 빼고 싶어요.

효과보신 분들은 어떤 운동하시는지 추천 부탁드려요^^

[ㅡㅡ]

걸으면 빠집니다.

[음]

식이 없이 피티와 매일 개인 운동으로 3킬로 정도는 뺐어요
167-54에서 51로
근손실 없이
그 이상 뺄 생각도 없고요

[빠지긴 해요.]

걷기와 달리기가 가장 효과가 좋았고요.
뭐든 최소 2-5달은 꾸준히 해야 표가나요
식이조절을 하면 더 빠르고...
식이조절을 안하면...
신체 사이즈는 줄지만, 체중변화는미미해요.

[식이]

보통에서 마름 미용체중으로 가려면 운동은 거들 뿐. 초절식에 가까운 식이조절을 해야 가능해요. 제가 168에 딱 50키로 나가거든요. 55에서 50까지 뺄 때가 진짜 지루하고 이러다 죽는 거 아닌가 싶을 때 두어번있었어요. 그러다 훅 빠지고 계속 유지가 되더군요.

[띠용여사]

제가 재작년에 운동으로 빼보고
작년에는 단식으로 음식조절로 뺏는데요

운동으로 하려면 정말 많은 시간을 운동해서 아주 아주 힘들게 해야 아주 조금 빠집니다
음식조절이 최고의 다이어트 방법인것 같아요.
간헐적단식 음식조절만으로 11키로 뺏어요 운동은 하나도 안하고 해봤는데 효과가 좋았어요