82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 후반 운동 어떤거하세요?

운동 조회수 : 5,575
작성일 : 2019-01-13 22:34:41

몇달사이 살도 찌고 몸도 안좋아 새해부터는 운동좀 하려고 하는데 쉽지 않네요

홈트도 며칠해보고, 걷기도 하고

오늘은 미세먼지 너무 안좋아 날씨가 따뜻한데도 못나갔네요.

헬스 시작할까 하다가도 얼마못갈거 같기도 하고..

직장 다니니 더 시간없고 집에오면 쉬고만 싶네요.

이럴때 더 운동해야겠죠? ㅠㅠ

IP : 59.7.xxx.110
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '19.1.13 10:41 PM (183.107.xxx.248) - 삭제된댓글

    매일아침 출근전 수영하고
    한달 두세번 등산해요

  • 2. 집에서
    '19.1.13 10:43 PM (175.223.xxx.62)

    요즘 미세먼지때문에 공원에서 일주일에 4번정도는
    걷기했었는데 요즘은 못하고
    헬스장가서 운동하는건 또 싫더라고요
    그래서 시작한게 108배 절운동 하고있어요
    벌써 시작한지 한달되어가는데 전좋네요
    땀도 잘안나는 체질인데 땀도나고
    하루에 한번 20분정도 하면 무릎에 무리도없고
    꾸준히 해볼생각입니다

  • 3. 운동
    '19.1.13 10:45 PM (59.7.xxx.110)

    요즘 108배 글 가끔 봤는데.. 무릎 안아프신가요?
    절을 108번 하는데 20분 정도 걸리나요?

  • 4. ....
    '19.1.13 10:49 PM (219.249.xxx.47)

    커브스요...
    과하지 않고 살살 하는데 효과도 있어서 좋아요.
    여자들 끼리랑 편해요.

  • 5. 집에서
    '19.1.13 10:54 PM (175.223.xxx.62)

    유투브 청견스님이 알려준방법으로 열심히
    공부하고 따라했어요 호흡이 중요하더군요
    숨이 안차니 108배 하는데 15분정도
    걸리고요 주말에 여유있을때는 300배까지도
    전 괜찮던데요 전 그동안 무릎이 한번도
    아프지 않았었고요 절하면서도 아프지않던데요
    스님말로는 꾸준히하면 오히려 무릎에도 근육단련되서
    좋다고 하던데요

  • 6. 주3회
    '19.1.13 10:55 PM (61.82.xxx.218)

    주민센터에서 덤벨스트레칭해요.
    에어로빅보다 덜 힘든 수준이라 할만해요.
    시간 정해지고 선생님 따라하는 운동을 해야 꾸준히 하게 되는거 같아요.
    저희 선생님은 하루라도 빠지면 잔소리하고 구박하셔서 무서워서 꼭~ 나가게되요. 하루 빠지면 그 다음날 운동이 힘들어져요.
    운동이 몸에 익숙해지고 꾸준히 운동했다는 보람도 느껴요.

  • 7. MandY
    '19.1.13 10:56 PM (218.155.xxx.209)

    전 라인댄스랑 요가 시작했어요 올한해 꽉채워서 하는게 목표예요

  • 8. ..
    '19.1.13 10:56 PM (211.243.xxx.147)

    퇴근후 9시 수영하고 자요 근데 운동하면 잠이 안오는게 함정 그래도 운동하니까 체력이 좋아져서 견딜만해요

  • 9. 집에서
    '19.1.13 10:57 PM (175.223.xxx.62)

    전 54세입니다 300배하는날은 20분하고
    쉬었다 20분하고 이렇게 하고있어요
    무리하면 그래도 무릎에 무리갈까 해서요

  • 10. 운동
    '19.1.13 11:04 PM (59.7.xxx.110)

    자세한글 감사해요~
    알지못했던 여러운동이 많네요^^

  • 11. 노화
    '19.1.13 11:25 PM (211.36.xxx.38)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2698163&page=1&searchType=sear...

    저는 얼마전에 이런글을 올렸었는데
    답글 다신분들 부러워요

  • 12. 후ㅡㅡ
    '19.1.13 11:36 PM (221.160.xxx.170)

    운동하고 싶지만
    워킹맘에.
    저녁앤 학원갔다 따로 늦게오는 애들 밥 챙겨야해서
    운동은 애들 대학이나 가야할수있나...
    전업들 오전에 운동하는 거 넘 부러워요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
896614 전병규 기자회견. 끝까지 관둔다는 말은 안하네요 8 와우 2019/01/21 2,018
896613 고구마 피자 어디가 맛있나요 8 피자 2019/01/21 1,612
896612 목포로 여행가고 싶네요 16 ... 2019/01/21 2,024
896611 [펌]최근 손혜원의원 사건을 보고 10 공감 2019/01/21 1,275
896610 어린아이들을 돌보는 수녀님 다큐인데 7 ㅈㅂㅈㅅㅈ 2019/01/21 1,407
896609 학원인데 1:1수업 자꾸 시간변동 및 어기는 사람 5 어케야하나요.. 2019/01/21 1,419
896608 이은재국회의원이 4년만에 40억을 번 이유! 12 ㅇㅇㅇ 2019/01/21 3,280
896607 부모님 의료비 공제.. 이런경우 1 질문이요 2019/01/21 1,104
896606 너무 큰 잘못을 했어요.. 45 남친에게 2019/01/21 21,623
896605 질문..한탄강 얼음트레킹 6 ... 2019/01/21 994
896604 자랑좀 할게요 이모에게 통쾌한 복수를 했네요 27 음 2019/01/21 8,575
896603 나경원 다음달 10∼11일 방미…“북미정상회담 입장 전달” 18 ... 2019/01/21 1,395
896602 고3내신 따로 봐주는 수업이 없다는데.. 3 고3엄마 2019/01/21 1,358
896601 2월 중순 제주도 옷차림? 4 제주도 2019/01/21 2,136
896600 정말 어쩔 수 없는 이유로 시댁과 합가한 경우 12 ... 2019/01/21 5,161
896599 놓치기 싫어서 결혼한다 5 iou 2019/01/21 2,990
896598 이해안되는 시어머니 말 7 ㅁ 2019/01/21 3,532
896597 대학병원 안과 시력 측정할 때 1 궁금해요 2019/01/21 880
896596 SBS 심각한 취재윤리훼손 가능성 11 .. 2019/01/21 1,604
896595 커피전문점 카페를 오픈하게 되었어요 6 클라라 2019/01/21 3,612
896594 유튜브 추천영화들은 어디에서 볼수있나요? 영화광 2019/01/21 445
896593 예비고등 딸래미 동유럽 패키지 여행 보내는데요 9 궁금이 2019/01/21 3,227
896592 영국발음 자꾸 들으면 발음이 그쪽으로 변하나요? 10 .. 2019/01/21 2,543
896591 70대 집에서 스테퍼 어떨까요? 5 쫑이 2019/01/21 2,633
896590 흐린 날씨 1 종일 2019/01/21 655
< 33981 33982 33983 33984 33985 33986 33987 33988 33989 33990 >> 이전 자유게시판
게시판 검색