일주일에 5kg 감량했어요.

[다이어터]

이년 전부터 간헐적 단식 했어요.
일 년에 두 번 해요.
딱 5일 물만 먹고 버티는데 5킬로 정확히 빠져요.

그러다 또 쪄요. 역시 천천히 5킬로가요.
다시 단식.
고기 좋아하고 와인 즐기고 운동 좋아하는데 종합검사로는 건강에 이상 없대요.

그냥 일 년에 두번 단식하고 먹고 싶은 거 먹으며 살까봐요~

제 나이는 40 중반이고 몸무게는 50~55, 키는 160 입니다.

[...]

다시 찔걸 뭐하러 5일이나 굶나요?

[다이어터]

건강하시면 이 방법 참고 하시라고 올려 봤어요.
전 40 킬로 대는 안 바래요.

[5일 굶어도]

5킬로 안 빠질텐데..

[^^]

오잉?
50~55 유지 안 하면 금방 60 된대요.

[....]

55에서 단식하면 50까지 내려간다구요?
저랑 키 몸무게가 같으신데 전 1킬로도 안빠져요.
근데 5일을 어찌 굶나요?인내심이 대단하신듯.

[ᆢᆢ]

5일 단식해서 50키로 만들고
그후6개월간 서서히 5키로 찌고
그래서 55키로 되면 또 5일 단식해서 50키로 만들고
이렇다는 말인가요?

[...]

진짜 몸 망가지기 딱좋은 방법이네요 ㅋㅋㅋ

[다이어터]

물을 2L 마시면서 버티는데 우리 애가 저보고 의지의한국인이래요.ㅋ

집안에 성인병유전자가 있는데 의사가 55킬로 이하로 유지하라고 해서 간헐적단식 시작한 거예요.

[...]

저는 일부러 굶었던건 아니고 이번에 감기 지독히 걸려 입맛없어 일주일 거의 못 먹고
또 5일정도 먹는둥 마는둥 했더니 5kg 빠졌어요~
굶으면 빠지는거 맞는데 못할 짓이죠~~

[ᆢᆢ]

5일간 물만 먹는걸 못하니 문제죠ㅎ
하루 한끼 먹는 1일1식은 하겠더라마는

[다이어터]

어? 왜 몸이 망가지나요?
나름 지도 하에 하는데요.
이 거 잘 못 된 방법인가요?

[ㅠ]

헐 5키로가 오르락내리락한다면 망가질듯 몸이 ㅠ 그냥 먹고유지하지 우리몸이 그런상황을 못견딜듯

[..]

5일을 쌩으로 굶어서 5키로나 빼고 걸 또 다시 찌우고 그게 반복인데 몸이 안 망가진다구요?

[....]

참고하라고 올린 글이면 지도를 어떻게 받아 하는지도 올리셔야죠

[다이어터]

단식하면 몸이 좋아져요.
숙변도 빠져 나가구요.

지도하시는 쌤이 고기 먹지 말고 일년에 두 번하면 좋다는데 지도쌤은 피골이 상접...

저는 고기 포기 못해서 몸이 상한다는 건지요?

[ᆢ]

근데 5일 굶고 5키로 빼면 좀 먹으면 금방 5키로 복구
될텐데
6개월간 천천히 5키로가 복구 되는 것도 대단타 해야 할까요
어쨌든 5일을 굶는다니 독하긴 독하시다요
그런 독함이 있다면 오르락내리락 하지않고 52키로나 53키로를 계속 유지할 수도 있을거 같은데요

[저는]

간헐적단식 해도 안빠지길래
아무것도 안하는데

[다이어터]

52~3 유지가 안 되네요. 고기 탄수화물 좋아해서요. ㅜㅜ

[건강에]

나쁘진 않아요
오히려 의사들도 권장하는 쪽인데요
세포들이 자가포식을 시작해서 독소들이 쫙 빠진다고 책까지 나오잖아요
일년에 두번은 정말 권장할정도
살빠져도 다시 회복은 됩니다만 몸에는 좋은거 맞아요

[12233]

하루에 물만 마시고 아무것도
안 먹는거에요??

3.4키로 빼고 싶은데.
어찌해야 뺄지 모르겠어요..
그렇다고 운동은 싫고 ㅠㅠ

[........]

5일씩이나요?

헐... 효과는 있지만. 몸은 축나겠네요.
지도한다는 분이 어떤 분야의 전문가인지는 모르겠지만

조심하셔야할듯요...

[ᆢ]

장기들 1년에 두번 휴가를 푹 주는 건데 좋긴 하죠
스님들도 며칠 단식 하던데요
5일 단식하면 위장도 팍 줄어들겠네요
그래도 난 못하겠네요ㅎ

[ㅇㅇ]

5일동안 굶으면서 몸에 머리가고 수분만 다 빠졌다가
식사하면 다시 도로 다 찌는건데 무슨 의미가 있는지,.

[굿]

실천할 수만 있다면 좋은 방법인것 같아요^^
지도하에 하신다면 그냥 5일간 물만 먹는거 말고
또 다른 지켜야 할 것이 있나요?
작심삼일이 되더라도 꼭 한번 해보고 싶어요^^

[절박함.]

건강때문에 정말 급할때 해봤어요. 10일 쉐이크 단식.. 3일 물만 먹는 단식..
몸도 좋아지고 살이야 당연히 빠지지만.. 너무 힘들어서,, 다시 못해요.
원글님. 존경...
그런데 저는 4년전에 하고 그 이후 살이야 다시 쪘지만.. 그래서 지금 164에 51키로. 나이는 50초반.
평소에 먹고 싶은거 다 못 먹어요. 배는 부르게 탄수화물 먹는데 건강문제때문에 고기와 밀가루 절제를 합니다. 그러니까 살은 팍팍 찌지는 않아요.
다시 단식 해보고 싶지만.. 기억만으로도 고통스러웠던지라.. 엄두가 안나에요.
원글님 존경.. 리스펙트.

[궁금]

방법 좀 알려주세요.
5일간 완전 물만 먹는 단식인가요? 빠진 몸무게를 보면 걍 물단식인거 같은데, 간헐적단식이라 쓰셔서 헷갈리네요.

[헐]

5일 연속 물만 먹는거에요?

[단식하고]

열흘 간은 크림슾 계란들어간 죽 동치미 먹다가 차차 된밥과 고기와 국수...
고기는 줄인다 해도 분식만 안 먹어도 살이 덜 찔턴데 제가 분식을 너무 좋아해서 미치겠어요.

지도쌤은 기체조 하시는 분이고 장운동 시켜주십니다.
쌤은 열흘 씩이나 하시더군요.

[저는]

완전 물만 먹습니다.
껌은 가끔 씹습니다.

[다시말해]

저는 지도쌤이 시키는대로 안해서 단식효과는 있는데 체중조절에 실패하는 듯 해요 ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

이런글에 꼭 몸상한다는 댓글 달리던데 저도 단식 자주해요 의사가 괜찮다고 하고 건강검진해도 별거 없구요 운동도 매일하고. 전 하루이틀은 해봤는데 5일은 진짜 대단 ㅎㅎ단식하면 정말 몸도가벼운거 같고 정신도 맑아쟈요

[엥]

수분5키로 빠지고 찔때는 수분2 체지방3 으로 찔텐데요.안하는 게 낫다봐요

[...]

누가 지도하는지 모르겠지만 의학적인.지식이 있는 분이라면 숙변 소리는 안 할텐데요....;;;;;;;;; 숙변 소리에 기겁합니다........만의 하나 건강관리센터를 빙자한 영양제 팔고 그런곳에서 지도랍시고 받으시는거면 전 말리고 싶네요. 그리고 그렇게 단기 감량 다시 증량 반복하시면 체성분 엉망 되어요...골밀도도 걱정되네요.

[..]

살이 단기간에 쪘다가 빠졌다가 하는 건 좋지 않아요.
지방에는 그간 배출되지 못한 화학물질(POPs-잔류성 유기오염물질, 보통 독소라고들 얘기하죠)이 저장되어 있는데 단기간에 살을 빼면 그 지용성 물질들이 세포로 흘러나와 각종 병의 원인이 됩니다.
천천히 살을 빼면 간이나 소화기에서 해독이 되요. 급격하게 빼면 해독할 시간도 없이 세포로 흘러들어갑니다. 그래서 급하게 살을 빼고 다시 찌는 게 가장 안 좋은 케이스라고 합니다..

[ㅇㅇ]

숙변이라.
장내 남은 똥은 대장내시경 할 때 받는 약만 먹어도 없어져요

[살잡이 다이어트]

갑자기 안먹는거 진짜 안좋아요
탄수화물 단백질 좋아하시는분은 제아이디
검색해보세요 ㅠ
안타까워서 적어봐요

[ㅇㄹㅇㄹ]

그렇게 하는게 개인 건강상태에 따라 달라요
저 굉장히 건강한 사람이라 생각했는데
이틀 뒤 화장실 가다가 기절했어요
이런 건 권유하는게 아니랍니다.

[튼실이맘]

좋은 방법 같은데요? 저도 실천해보고싶네요.
근데 어떻게 5일을 굶으세요? 대단하심.
식욕 끊는 비법있으심 알려주세요

[살잡이는]

살잡이 다이어트.
감량 글에는 아무데나 들어와서 홍보글.
절대 하지마세요.
해주는 것 하나 없이 돈만 날립니다.

[이런]

방법이 제일 안 좋은 방법이에요. 요요가 극심하게 오는 패턴입니다. 5일 동안 물만 먹고 살은 빠졌을 지언정 다시 먹기 시작했을 때 뇌는 이때가 아니면 영양을 저장할 수 없다고 판단하고 끝없은 과식을 요구할 겁니다.본인에겐 효과 있었을지 모르나 아주 나쁜 방법이네요.

[키 160]

몸무게 46-48유지
매일매일 다이어트로 양이 남들보다 작을 뿐 딱히 제한 없음.
가끔 먹고 싶은 거 양껏 먹고, 아주아주 가끔은 야식도 함

님처럼 먹으면 한번 단식 할 때마다
그 귀하디 귀한 근육이 소실 되고 지방으로 채워질텐데
체지방률은 얼마인가요?

160 에 50넘으면 거의 66사이즈고, 옷빨 안 살 텐데..
기준이 좀 널널하시네요.

[ㅡㅡ]

숙변이란 건 없습니다..

[두근두근]

전 살잡이로 작년에 6개월하고 9키로 정도 뺐어요
이렇게 많이 뺀 건 제 인생에 첨이었어요
전 어김이 잦았고 고도비만까진 아니어서 좀 적게 빠졌는데 10월에 집안 일이 있어서 중도포기했지만 한 2-3키로 증량됐는데 만족해요

겨울엔 원래 잘 안빠진다는 핑계로 봄에 한 번 더 하려구요...

[...]

5일이면 그야말로 단식이 아닌가요. 간헐적 단식이 아니구요
소시적에 일주일단식 두번해봤는데. 그때당시는 유지도 잘하고 괜찮았으나 장기적으로 보니 요요만 왔었고.그래서 주변사람들이 3일이상 단식한다고 하면 말리는 편이예요
그냥 18시간 단식에 소식 하는게 훨 나을거같아요