2년에 한번씩하는 검진 결과가 오늘 나와서요
그 전 검사에도 비슷하게 나왔었는데 작년할땐 몸무게도
좀 줄어들고해서 내심 혈당도 좀 줄었겠지... 했는데아니네요
혈당 낮 추려면 기본적으론 운동해야겠고 또 뭘 하면
좋아질까요? 효과 보신거 추천 좀해주세요~
올 나이도50됐는데 이러다 진짜 당뇨올까 겁나네요 ㅠ
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작년 건강검진에서 공복혈당이125 나왔네요
건강검진 조회수 : 2,947
작성일 : 2019-01-08 20:06:51
IP : 121.155.xxx.30
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.1.8 8:14 PM (223.62.xxx.119) - 삭제된댓글매일 걷고 뛰기.
밥, 빵을 줄이고 단백질, 야채 섭취 늘리기.
이외는 없을 거예요.2. ...
'19.1.8 8:15 PM (223.62.xxx.119) - 삭제된댓글아 돼지감자 말린 거 차로 끓여먹으니까 많이 내려갔다는 가족의 경험이 있었어요.
3. ᆢ
'19.1.8 8:16 PM (121.167.xxx.120)음식 소식 하시고 과일은 거의 안 먹다시피 하세요
빵 떡 멀리 하시고요
갱년기 지나니 당뇨는 아니라도 당이 100대에서 110대 120대 왔다 갔다 해요
약은 안 먹어요
가족력은 있어요
석달에 한번 병원 가서 피검사하고 관리해요4. 체중감량
'19.1.8 9:10 PM (223.38.xxx.38) - 삭제된댓글빵 밀가루 떡 가능한 먹지 말고 과일도 조심하고
소식(당뇨식단 참고) 운동입니다.(걷기 1시간 이상)
너무 힘들지만 해보세요.
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