실제로 경험해보신 분 계신가요?
사무실에서 너무 오래 앉아만 있으니 답답해서
두뇌환기도 시킬겸 몸을 좀 움직여보고 싶어서요.
한 발로 서기
운동으로서 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한 발로 서있기- 운동 효과있을까요?
.... 조회수 : 2,994
작성일 : 2019-01-08 12:23:06
IP : 121.179.xxx.151
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 차라리
'19.1.8 12:24 PM (175.195.xxx.87)맨솟체조를 하시는게....
2. ..
'19.1.8 12:24 PM (49.169.xxx.133)한발로 오래 서 있을수록 젊다니 효과 있겠죠?
첨엔 어려워도 계속해보세요.3. 그것도
'19.1.8 12:26 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글자세가 따로 있어요. 배운 적 없으면 안 하는 게 나아요.
골반, 무릎 다쳐요.4. .....
'19.1.8 12:30 PM (110.47.xxx.227)서서 할 수 있는 스트레칭 방법을 찾아보세요.
한발로 서 있기를 꾸준히 했더니 왼쪽 종아리에 근육경련이 오는 바람에 한동안 고생했습니다.5. .....
'19.1.8 12:31 PM (121.179.xxx.151)허리와 힙 근력이 강화된다고해서 한 번해보려구요
6. 차라리
'19.1.8 12:49 PM (61.26.xxx.31)발뒤꿈치들기하셔요 ~
https://youtu.be/NGto44yvK_87. 요가에
'19.1.8 12:50 PM (211.192.xxx.148)나무 자세 있잖아요.
한쪽 다리를 접어 발바닥을 다른 쪽 허벅지 안쪽에 대고 서 있는거요.
그리고 팔은 가슴 앞에서 합장해서 쭉 위로 올리는거요.
양쪽 번갈아 하면 돼죠.8. ......
'19.1.8 1:12 PM (121.179.xxx.151)어머나 링크까지.....
답변 주신분들 모두 감사합니다^^9. ...
'19.1.8 1:33 PM (14.52.xxx.71)네 진짜 간단하고 좋은 운동이래요
반대쪽 다리는 뒤로 접어 손으로 잡아 주는
방법도 좋아요10. ...
'19.1.8 3:02 PM (220.116.xxx.35)발뒤꿈치 들기 링크 감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 892056 | 데어데블 보시는분 있나요? (약스포) 3 | 두근두근 | 2019/01/08 | 1,211 |
| 892055 | sbs 뉴스..심석희 선수..ㅠㅠ 120 | zzz | 2019/01/08 | 27,852 |
| 892054 | 진단바람)이게 무슨 마음일까요? 4 | 음 | 2019/01/08 | 1,322 |
| 892053 | 작년 건강검진에서 공복혈당이125 나왔네요 2 | 건강검진 | 2019/01/08 | 2,899 |
| 892052 | 공수처 설치 청원, 좀 봐주세요. 7 | 조국 | 2019/01/08 | 504 |
| 892051 | 보험이 10개가 넘는데 2 | 가나니 | 2019/01/08 | 1,169 |
| 892050 | “이재용, 이부진, 회삿돈으로 연못, 수영장 설치” 8 | ... | 2019/01/08 | 4,749 |
| 892049 | 부당한경우 나서는 사람과 안나서는사람 7 | 직장에서 | 2019/01/08 | 1,922 |
| 892048 | 젊을때 남자 번호따볼걸 나이드니 후회되요 5 | .. | 2019/01/08 | 3,162 |
| 892047 | "한국 언론 경제 보도는 미친 짓이다" 1 | ㅇㅇㅇ | 2019/01/08 | 691 |
| 892046 | 과기대 VS 숭실대 15 | 사랑니 | 2019/01/08 | 6,062 |
| 892045 | 한 날, 한 시에 태어난 꼭 같은 사주자인데....? 15 | 관음자비 | 2019/01/08 | 5,501 |
| 892044 | 폐가 안좋은 분들 보세요. 10 | ... | 2019/01/08 | 4,862 |
| 892043 | 30대 후반 남자들 파마하는 이유가 5 | 풍성 | 2019/01/08 | 4,610 |
| 892042 | 암환자,,,근육량을 늘리려면 어떤운동이 좋을까요? 25 | ᆢ | 2019/01/08 | 5,032 |
| 892041 | 프랑스는 월세살아도 주거세를 내나보네요? 23 | ... | 2019/01/08 | 3,716 |
| 892040 | 12월에 인증할게요 78 | ㅇ | 2019/01/08 | 24,085 |
| 892039 | 면접..어이가 없어서.. 4 | 참나.. | 2019/01/08 | 4,018 |
| 892038 | 겨울방학맞이 냉동ㆍ가공식품 릴레이해요 14 | 궁금이 | 2019/01/08 | 3,513 |
| 892037 | 공수처 신설 청원 (4만9천 넘었어요) 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/01/08 | 575 |
| 892036 | 친정때문에 죽고싶어요 49 | ..... | 2019/01/08 | 10,449 |
| 892035 | 당근케익 첨 만들었는데 넘 맛나요~! 5 | 우왓 | 2019/01/08 | 2,743 |
| 892034 | 밀레 식기세척기를 빌트인으로 할 경우 3 | 설거지 | 2019/01/08 | 3,043 |
| 892033 | 요리같은 간단한 반찬 소개해요. 7 | 간단이 | 2019/01/08 | 4,376 |
| 892032 | 교수는 확실히 디른거 같기도 하네요 8 | ㅇㅇ | 2019/01/08 | 4,253 |