기운도 없고 체력이 안 좋아요

[난나]

체력이 안 좋아요 운동은 거의 안 하고 먹는것도 주로 인스턴트나 귀찮아서 사먹어요 아니면 빵
조금만 움직이고 나면 급 피곤해져서 좀 누워서 쉬어야 되요
기운도 없고 ..ㅠㅠ 조언 좀 주세요

[....]

인스턴트나 빵을 줄이고
운동을 하세요

[ㅌㅌ]

비타민 챙겨드세요
저도 저질체력인데 비타민 먹고나서 좀 나아졌어요

[...]

삶의 의미를 찾아보세요.
독서 추천합니다.

걷기도 추천해요.

좋아하는 가수, 배우 덕질이라도 하고요.

[건강에]

항우장사가 있나요? 타고난 선천적인 기와 건강은 어쩔수 없지만 후천적인거로 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면, 3대 영양소와 비타민, 무기질 등을 적절히 잘 고루 섭취하고, 2차,3차 가공식보다는 자연식에 가깝게 조리된 걸 섭취하고, 마음을 다스리고 편히 하고, 변칙으로 보약이라도 섭취하면 지금보다 더 좋아질거라는 것은 일반 건강상식인데요

[탄수화물]

영양가 별로 없어요
그냥 에너지원으로나 쓰이지 것도 충분할만큼 드시지도 않는 모양이네요
단백질, 지방, 무기질이 충분히 공급되지 않으면 기력이 딸리고 면역력도 떨어져요
건강을 위해서 고기 사다 굽던지 삶던지 해서 간간이 먹어줘야 함

[난나]

답글 감사합니다 좋은책있으면 추천바랍니다^^

[난나]

비타민도 영양제도 알아보고 아무래도 먹는것에 신경써야
겠네요~~