트레이너분 계세요?다이어트 관련
작성일 : 2018-12-23 09:53:50
2690475
운동을 몹시 싫어하는 아줌마입니다.ㅜ
2,30대때는 먹는걸로 조절하며 다이어트 했는데 마흔이 넘으니 적게 먹어도 몸무게가 안 줄어요.
궁금한게 있어서요.
만약 같은 양을 먹어도 운동한 사람은 체중이 덜 느나요?
운동을 하면 기초체력이 늘어서 그렇다는데 전문가에게 꼭 듣고 싶어요.
IP : 221.157.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.12.23 9:59 AM
(125.177.xxx.135)
-
삭제된댓글
운동을 하면 기초대사량이 늘어납니다
그러니 같은 양을 먹어도 소비하는 게 달라지죠
나이 들수록 같은 몸무게라도 체지방이 늘어나니 식이만으로 몸무게 숫자에 집착하는 다이어트는 한계에 부딪혀요
50킬로인 게 중요한 게 아니라 50킬로로 보이는 게 중요한 거죠
2. 운동을하면
'18.12.23 10:04 AM
(115.140.xxx.180)
기초대사량 보다는 활동대사량이 늘어나게 됩니다 기초대사량은 나이대별로 비슷하게 가더라구요 저도기초대사량이 높아지는줄 알고 있었는데 제 경험상 아니었어요 대신 근육이 많아지면 쉽게 살이 찌지 않아요 근육이 소비하는 칼로리가 상당히 높아요 제경우 체지방17프로 였을때 몸무게가 44-45 정도였는데 지금은 체지방11-12정도인데 몸무게는 47-48정도 나갑니다 그런데 더말라보이고 탄탄해보인대요운동안한 몸은 지방때문에 더 부해보여요 운동시작하세요
몸무게는 아무것도 아니더라구요
3. ㅇㅇ
'18.12.23 10:36 AM
(221.157.xxx.34)
좋은 말씀들 감사해요 당장 운동 시작해 볼게요
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