운동을 몹시 싫어하는 아줌마입니다.ㅜ
2,30대때는 먹는걸로 조절하며 다이어트 했는데 마흔이 넘으니 적게 먹어도 몸무게가 안 줄어요.
궁금한게 있어서요.
만약 같은 양을 먹어도 운동한 사람은 체중이 덜 느나요?
운동을 하면 기초체력이 늘어서 그렇다는데 전문가에게 꼭 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
트레이너분 계세요?다이어트 관련
ㅇㅇ 조회수 : 1,533
작성일 : 2018-12-23 09:53:50
IP : 221.157.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.12.23 9:59 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글운동을 하면 기초대사량이 늘어납니다
그러니 같은 양을 먹어도 소비하는 게 달라지죠
나이 들수록 같은 몸무게라도 체지방이 늘어나니 식이만으로 몸무게 숫자에 집착하는 다이어트는 한계에 부딪혀요
50킬로인 게 중요한 게 아니라 50킬로로 보이는 게 중요한 거죠2. 운동을하면
'18.12.23 10:04 AM (115.140.xxx.180)기초대사량 보다는 활동대사량이 늘어나게 됩니다 기초대사량은 나이대별로 비슷하게 가더라구요 저도기초대사량이 높아지는줄 알고 있었는데 제 경험상 아니었어요 대신 근육이 많아지면 쉽게 살이 찌지 않아요 근육이 소비하는 칼로리가 상당히 높아요 제경우 체지방17프로 였을때 몸무게가 44-45 정도였는데 지금은 체지방11-12정도인데 몸무게는 47-48정도 나갑니다 그런데 더말라보이고 탄탄해보인대요운동안한 몸은 지방때문에 더 부해보여요 운동시작하세요
몸무게는 아무것도 아니더라구요3. ㅇㅇ
'18.12.23 10:36 AM (221.157.xxx.34)좋은 말씀들 감사해요 당장 운동 시작해 볼게요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 899114 | 수술 잘 받고 왔어요 5 | 82쿡최고 | 2019/01/28 | 2,241 |
| 899113 | 폐경되면 내장지방 많이 생기나요 3 | ‥ | 2019/01/28 | 3,281 |
| 899112 | 부산 송도에 있는 맛집 추천해주세요 7 | 여행 | 2019/01/28 | 1,133 |
| 899111 | 시판 리코타치즈 맛난거 알려주세요 13 | 샐러드 | 2019/01/28 | 3,130 |
| 899110 | 직구 처음 해 봤는데 일주일 지나도 물건이 안 와요 13 | 음 | 2019/01/28 | 2,594 |
| 899109 | 핏플랍같이 편한 신발 추천해주세요. 7 | 신발 | 2019/01/28 | 2,846 |
| 899108 | 연말정산에서 2 | 궁금 | 2019/01/28 | 795 |
| 899107 | 또 가슴속에서 열불 천불이 확 일어나네요~~ 11 | 뽀글뽀글 | 2019/01/28 | 5,077 |
| 899106 | 딱붙는 바지 입으면 질염 증상있어요 10 | ㅌㅇ | 2019/01/28 | 4,027 |
| 899105 | 일본이 우리를 무시하는 이유가 뭔지 아세요? 28 | .... | 2019/01/28 | 6,133 |
| 899104 | 친정엄마한테 5만원 받았어요~^^ 14 | 생노가다 | 2019/01/28 | 7,001 |
| 899103 | 3,6학년 여자아이들은 뭘 좋아할까요? 4 | .. | 2019/01/28 | 741 |
| 899102 | 밴댕이소갈딱지인가요 2 | ㅠㅠ | 2019/01/28 | 726 |
| 899101 | 유투브 돈기부하는건 어떻게하나요? 1 | 궁금함 | 2019/01/28 | 659 |
| 899100 | 왜 남의 물건에 욕심을 낼까요 12 | ㅇㅇ | 2019/01/28 | 3,910 |
| 899099 | 교대 임용고시 합격하는비율이 어떻게 되나요 5 | 발표 | 2019/01/28 | 3,244 |
| 899098 | 싱글. 밥먹고 살기 느~~무 힘들어요 38 | 웰빙 | 2019/01/28 | 13,321 |
| 899097 | 진짜 이상한 엄마들 많네요 8 | ㅇㅇ | 2019/01/28 | 5,785 |
| 899096 | 일하며해먹기.퇴근하고 힘들어 사먹다가 변화. 5 | .. . .. | 2019/01/28 | 1,793 |
| 899095 | 김현철? YS아들이 아닌거같은데 말뽄새가 4 | 뭐죠 | 2019/01/28 | 1,520 |
| 899094 | 대학다니는 아이가 삐져서 집나갔어요 28 | ... | 2019/01/28 | 7,316 |
| 899093 | 마카오, 라스베가스 둘 다 가보신 분들, 8 | 여행 | 2019/01/28 | 1,727 |
| 899092 | 계피꿀 방광염에 효과있어요. 8 | 방광자여~ | 2019/01/28 | 3,157 |
| 899091 | 한 줄의 문자........ 2 | 강해야 | 2019/01/28 | 1,134 |
| 899090 | 카페에서 분유를 싸게 파는경우 4 | ㅇㅇ | 2019/01/28 | 1,018 |