PT가 그렇게 좋은가요??

[진짜]

한번에 5-7만원의 가치가 있는건가요??
전 마른비만에. 근육령이 평균보다 3-4킬로 부족.
지방은 5킬론가? 많아요.
근데 겉으로 보긴 말랐죠.. 최악.

저보교 유산소운동보다 근육량을 늘리는 운동을 하라는데
그게 피티인거죠?
근데 힘든건 딱 싫어요 ㅠㅠ
음악들으면 신나게 땀내는 건 할수 있구요.
하지만 몸을 위해선 근육을 만들어야할것 같은데.
일단 가격도 부담되고, 막 힘든 걸 견뎌야하는.
근육아픈 거. 생각하면 너무 무서워요 ㅠㅜ

휘트니스에서 몇번 공짜로 해줄때 해봤는데(10년전쯤)
너무 아팠거든요. 다음날잘 걷지도 못하고..

하다보면 나아지나요..
이거말고 근육만드는 법은 없는 거겠죠?

[그 돈이면]

탄수화물인 밥에다 두유나 두부,계란이나 몇판 사다가 날마다 댓개씩 먹으며 슬렁 슬렁 공이나 치던지 리어카나 한대 사서 동네 쓰레기나 치우는게 칭찬도 듣고 근육이 더 생길걸요. 리어카나 짐차같은거 밀고 당길때 팔, 종아리, 어깨, 허벅지 복근 등 온몸운동 될거요. ^^

[ㅡㅡ]

운동 목적이면..
조절해 배우심 되죠.
전 운동 극혐자였는데 피티배우고 운동이 좋아졌어요.
피티부터 춤 등산 클라이밍 기타 등등
몸치지만 운동 두려워하는 마음이 없어진 게 수확..

다이어트 병행하면서 식단일지쓰고
건강하고 균형있게 먹게 되는 법 알게됐고요.
내외로 예뻐지는 건 당연하구요..

한 20회만 끊어서 야무지게 배워보세요.

[ㅡㅡ]

첫댓글처럼 돈돈이면 아무 것도 절대못한다는..
배워두면 평생 자산인데..
뭐든 배우는 만큼보인다고.

[그 돈이면]

안먹고 운동 하면 골병들걸요. 운동하되 탄수화물만 섭취하면 근육이 필요로 하는 단백질이 보충되지 않기 때문에 보충제를 이용한다는데 많이 먹으면 뇨단백이 되고, 신장이 많이 안좋아질거고 콩이나 계란, 우유 등에서 추출해서 다른 미네랄이라든가 무기질, 비타민류 등은 배제되기 쉽고, 짐차를 밀고 당기는 동작에 프레스나 컬, 장단지나, 종아리,어깨,등,복근 운동도 모두 들어가 있는 운동이라는데 하기만 하면 단위시간당 진짜 가성비 높은 운동일걸요. 근력운동운 1시간 정도가 좋다하고 많이 하면 골병들어 겉보기는 멋있어도 만년 신경통이나 관절통에 시달린다는 말이 있는데....

[사랑]

저는 피티하라고 권하는편..안배우고 열심히 리어카나 짐차끌면 근육은 생기겠지만 몸이 너무 미워요..
피티하면 예쁘게 근육이..물론 노력이 플러스 되야겠지만..

[저]

저 너무 만족해요
마른 비만이면 보통 하는 버피나 마운틴클라이머처럼 진 빠지는 건 그닥 안 하고 유산소는 운동 끝나고 시킬거고
근력 운동 자세 위주로 봐 줄거에요
하나하나 할 수 있는 운동의 종류가 늘고
엉덩이 근육에 힘이 빡 들어가는 걸 느끼고
외복사근 복직근 자국이 생길 때
삼각근이 생기고 기립근이 강해 지고 할때마다 즐거워요

[..]

첫댓글처럼 돈돈이면 아무 것도 절대못한다는..
배워두면 평생 자산인데.. 
뭐든 배우는 만큼보인다고.22
ㅡㅡㅡ
뭐든 돈돈 목적달성이 아니라 돈안쓰는 걸 고려에 넣으면 다 돈안쓰는 방법만 찾느라 ...
리어카끌기요? ㅋㅋ

[ㅇ]

유산소는 적당히하시고 근육량늘리는 운동하세요 저도 근육량늘리려고 피티받고있는데 솔직히 힘들어요ㅜ 본인의지가 약하고 하기싫으신분들이 받아야해요 그래야 돈아까워서라도 합니다~