5키로... 제가 빼보겠습니다 불끈 2일

[해보자여사]

오늘 아침 68.3키로네요.
다행히 100그램 빠졌어요.

오늘은 트레이너와 다리운동했고
체육관까지 왔다갔다 등등 걸어서 12700보 이상 걸었어요.

그리고 댓글 달아주신 ㅎㅎ님 글을 읽고 엄청난 자극을 받았어요.
오늘은 점심때 친구가 국수가 먹고 싶다해서 달걀4개를 삶아갔어요.
친구는 1개, 저는 3개.
노른자빼고 흰자만 3개 해서 다른 반찬없이 국수랑 먹었어요.
국수는 반만 먹었구요. 국물은 세번 떠먹구요.

저녁은 애들만 챙겨주고
전 안먹으려구요.
ㅎㅎ님 글처럼 한번 저녁 건너고 자보려구요.

모두들 아름다운 가을날 아까우니 걷기해보심이 어떨지요^^

[제제]

헬스한지 딱 1년이에요.
6킬로 뺐네요.
워넉 덩치라 표도 안나지만 다들 라인이 생겼다
살빠졌다 이러니 즐거워요~~
옷 사입는 즐거움도 다 생기네요.
멀리보고 꾸준히 해 보세요~~
화이팅!!

[사랑]

저도 시작했어요..
아침 사과반쪽 고구마 작은것 2개
점심 일반식 양 줄임
저녁은 건너뛸 예정

아침먹고 요가한시간 근력운동 30분 런닝 30분 했어요
인바디재보고 절망ㅠ 체중은 58킬로인데 체지방율이ㅠ
4킬로 목표입니다

[..]

오늘은 간식도 이것저것 과자도 조금먹고 했네요! 이번달 59키로 2키로 빼 기 아자아자!!!

[저는]

오늘 아침 54.6 찍었어요.
먹는 거에 따라 하루만에도 1킬로는 왔다갔다 하는
어제 저녁을 덜 먹은 탓인가봐요.
아침은 사과 반쪽(시간이 없어서)
점심은 밥, 멸치, 백김치, 조기 한식으로
저녁은 삶은 달걀 1개, 요플레 1컵, 청국장 가루 5스푼
그리고 뻥튀기 (씹는 욕구 해소용으로 한 봉다리 사다놨어요.}
내일 아침 어떨지...^^

[해보자여사]

낼 아침 기대하면서 일찍 자야겠네요.
잘 자라는데 솔직히 그게 젤 어려운거 같아요.
모두 화이팅입니다~

[저]

저 아침에 pt받는데 전날 일찍 자야되는데
잘안되네요.
저는 2주간 운동하고 식이했는데 몸무게가 꿈쩍을 안해서요.
코치가 먹는거마다 사진 찍어보내래서.
어제 긴장하고덜먹었더니 500그람 빠졌네요.
채찍이 필요한 인간인가봐요.

[식이요법]

하면서 매일매일 체크하지 말고 한 달정도 꾸준히 한 후에 체크하세요. 쌩으로 굶어야 눈에 보이게 빠져요. 먹으면서 운동하면서 하는 건 정말 꾸준히 해야 결과과 보이더라구요. 근데 나이드니까 빡센건 힘들어서 못하겠어요.

[아침]

53.6 어제 저녁 작게 먹어야지 했다가 불닭볶음편에 소고기까지 구워먹고 저녁늦게 미역국 끓인게 맛있어서 한그릇 먹었어요. 아이러니한게 어제 아침엔 53.9 찍었는데, 오늘 아침에 체중이 줄어든건 뭘까 싶어요.