82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요

... 조회수 : 2,212
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 팽윤이
    '18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)

    뭔지는 어려우나
    허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.

  • 2. 스쿼트는
    '18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)

    허리 아플때 허리 더 아프던데요.
    평지 걷기가 무난해요.

  • 3. 음
    '18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)

    플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.

  • 4. 디스크
    '18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)

    아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
    고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1809444 엄마가 요양원 가신지 2년이 넘어 @@ 00:38:54 122
1809443 자식이 남편한테 차를 사준다는데 ... 2 선물 00:35:01 200
1809442 고소영은 우울하면 연기활동하면 되지 않나요 6 ㅇㅇ 00:30:33 306
1809441 저도 링 위에도 도망도 못 가고 한 번 터져보고 싶어요 저도 00:29:24 164
1809440 이체실수 3 정 인 00:28:21 169
1809439 조국 저게 뭐예요? 우웩 11 ㅇㅇ 00:25:51 582
1809438 저는  모자무싸 보고 후회했어요 7 .... 00:19:35 958
1809437 모자무싸..오늘의 주인공은 강말금!! 5 .. 00:15:48 687
1809436 전라도 광주 2 모자무싸 00:14:54 290
1809435 와인마시면 머리아프던데 그 비싼돈주고 4 ㄱㄴㄷ 00:13:45 273
1809434 밀레청소기 먼지봉투 정품아니어도 괜찮나요? 2 ... 00:12:41 156
1809433 내일은 현대차.그룹이 갑니다. 11 내일주식장 00:05:09 1,269
1809432 질유산균은 왜 먹나 했어요. 1 유산균 00:04:17 912
1809431 오늘 모자무싸 얘기할거리가 너무 많아요.ㅎㅎ 14 -- 00:04:01 1,148
1809430 야외에서 만삭 배 노출하고 사진찍는 미친사람.. 8 .. 2026/05/10 1,114
1809429 폰에 음성인식기능이 있다는 농담이 있는데 3 ... 2026/05/10 420
1809428 물건 사고 후기 쓰는 사람들 4 ㅡㆍㅡ 2026/05/10 655
1809427 그런데 영화판이 정말 저런거에요? 모자무싸 2 1231 2026/05/10 1,180
1809426 가슴쪼이고 답답하고 목까지 꽉차는것같은 증상이 갑자기 ...지금.. 8 갑자기 2026/05/10 614
1809425 50 중반에 동갑이라고 말 놓는 거 4 .. 2026/05/10 814
1809424 빚내서 주식한 사람들 계좌를 까보니 2 ... 2026/05/10 1,966
1809423 모자무싸 고대표, 동만이랑 대박치자! 54 고대표 2026/05/10 2,136
1809422 수원 괜찮은 내과 추천해주세요 .. 2026/05/10 104
1809421 한강라면 물적게 덜익히는게 맛의 비결이라면서요 4 ........ 2026/05/10 794
1809420 평촌 인문논술 추천 부탁드려요. 학부모 2026/05/10 154
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색