우리나이50대 헬스

[늙음]

평생 운동이란거 제대로 해본적없네요
지금부터 운동해도 근육이 잡힐까요
요즘 몸이넘 안좋네요

[ㅇㅇ]

60에 시작해서 헬스대회 나간 사람 티비에서 봤어요
아주 드문 케이스이겠지만요

[제가]

주변에서 폐경 오기전에 핼스 해서 살도빼고 몸을 만들라고 충고하는거 무시하고 폐경온직후에 시작한지
한달 되었어요, 후회되는게 몇년전에 시작할걸 후회하지만 지금이라도 늦지않았다하고 하루도 빠지지 않고 열심히
다니는데 정말 살은 안빠져요, 그냥 한달에 1키로잡고 일년동안 열심히 해볼려해요....

오전 오후 한시간 요가하고 삼십분씩 근력운동이나 바디펌프 라는 역기운동하는데 그러고보니 하루 세시간 운동에
투자하고 먹는것도 아주 조심스럽게 과식이나 밀가루음식 안먹어도 살은안빠지고 그래도 더 찌지않고 조금이지만
몸무게숫자는 내려가니 위안삼아요, 그래도 한달되니 1키로는 빠졌어요.

몸무게 좀 빼고 개인피티 받으면 좀더 나아질거같아요, 늦었다 생각할때 그냥 시작들 하세요~

[움]

가능한데 대신 제대로 배우세요
남자는 여자는 어쩌고 하며 여자들은 살빼고 어쩌고 하는 그런 트레이너 말고
그냥 똑같이 기구 운동 시키는 그런 트레이너를 만나셔서 운동 시작하세요
죽을 듯 힘든 날이 며칠 지나가면 또 그 다음은 견딜만 하고 또 그 다음 죽을 듯 힘들고 반복인데 그 재미로 운동 하면 돼요
트래드밀에서 티비 보며 걷다 오지 마시고요

[ㅇㅇ]

제가님.. 주번에 운동을 하는데 몸무게는 똑같다는데
체형은 완전 날씬해진 사람 있어요
근육은 늘고 지방은 빠진..

[ㆍㆍ]

55세에 시작했어요
2년동안 선수출신 트레이너에게
피티받았고 혼자 운동한지
일년 넘었어요
대회 나가보라는 권유 자주받아요
주6회 매일 두시간이상
웨이트 합니다
노력대비 근육이 젊은사람들처럼
빨리 생기지는 않아 속상할때도
있었는데 꾸준히 하니 어느순간부터
생기더라구요

[흠.]

강사 김미경도 폐경 때문에 50대에 헬스 시작하고 10키로 뺐다는데요.
얼굴은 좀 갔지만 스타일은 좋아졌던데요.
50대 근육 충분히 가능합니다.