다이어트중이라 저녁 굶었는데 손발 떨려서 소고기 구워먹고있어요

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오늘 강의 8시간 듣고 1시간 강의 했더니 좀 기력이 딸리더라구요

근데 점심때 칼국수 먹어서 탄수화물 배불리 먹어 저녁 안먹고 운동 갈려고 했는데

방금 손떨리고 갑자기 기 빠지길래 홍삼이랑 아몬드 먹었는데도 안괜찮아져서

소고기 한덩이 구워먹고 있어요

아...오늘 다이어트 망함요 ㅠㅠ

[휴]

점심에 라면 먹고 ㅠ
저녁 먹었네요.다이어트는 언제하지 ㅋ

[그게]

거짓신호라고..

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나이들면 잘 챙겨 먹어야해요 탄수화물 단백질은 꼭 먹고요
다이어트도 아무나 하는게 아니더군요

[그레이스]

저도 그래서 옥수수 두유 사과 먹었어요 ㅜ소고기는 살 안찌던데요. 화이팅

[다이어트하다가]

몸 다 망가지는거 같아요.
수시로 굶었더니 속도 안좋고, 비타민도 열심히 먹으며
다이어트해야할거 같애요.

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아침에 계란후라이나 찐계란 하나라도 꼭 드세요
든든해서 좋아요

[....]

칼로리계산해서 적정량 영양소따져 꼭드세요.
큰일납니다.

[....]

살찌는 체질로 바뀐거 같은 사람은 어저죠?

[동이마미]

저녁으로 단백질은 괜찮지 않나요?
탄수화물만 피하면 되는걸로 알고 있어요

[저도]

점심만 탄수화물
아침 저녁 샐러드 마파두부 삶은달걀 토마토
요플레 계속 이런것만 돌려먹으니
기력 딸려요
근데도 살은 왜 안빠질까요 정말
진짜 신기하네요
대체 하루에 필요한 섭취양은 얼만큼 이란건가요
이런식으로 먹으면 식비도 엄청 줄겠어요 ㅎ

[ᆢ]

샐러드 쇠고기 돼지고기(기름없는 부분) 닭고기 위주로 먹으면 한달에 4~5kg빠집니다

[안됨]

20대도 아니고 굶으면 그냥 몸상합니다.
세끼 맞춰서 다욧식이라도 꼭 챙겨먹어야돼요.
닭가슴살 삶은 계란 야채 견과조금 이런거라도 꼭꼭 먹어야지 운동갔다 당떨어지면 큰일나요

[호]

요즘 에 굶는게 어떻게 다이어트인가요