운동에 대해 잘 아시는 분 봐주세요

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운동 전문가들이나 보통 사람들은 매일 운동도 많이 하는 것 같은데 저는 약하게 해도 운동 후 3일 정도는 몸이 회복이 안 되거든요
물론 체력의 차이겠지만 제가 크게 이상한 걸까요?

[법무부이재앙]

운동을 아예 안하던 사람은 원래 그래요.저도 애 낳고 배울땐 그랬어요..그담날 일어나지도 못했어요..뭐 배운것도 별로 없었는데 스쿼트 하나만 해도 그담날 몸살 앓아눕고 그랬는데 지금은 뭐 뭔짓을 해도 기별도 잘 안와요..걷기는 그냥 운동도 아니고 그래서 뛰는거고.뛰어도 그냥 뛰면 심장에 기별도 안와서 인터벌로 뜁니다.

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아 그래도 정상인가보네요
저도 그렇게 좀 변해봤으면 좋겠어요
얼마나 하면 그리 될까요? 너무 궁금해요

[태생]

첫 댓글 말씀도 맞다고 생각해요. 그런데 제 경험에 의하면 타고난 체력도 있는 것 같네요. 그러니 자신에게 맞는 운동을 적당한 강도와 frequency를 찾아서 해주는 것이 도움이 될듯하네요.
전 아무리 운동을 꾸준히 해보아도 체력이 증진되진 않더라구요. 오히려 나이 먹으니까 예전엔 했던 강도는 더욱 못하게 되구요.
그래서 운동의 강도는 예전보다 점점 낮아지고 있어요.
대신 근육은 늘어나고, 균형 감각이나 유연성은 조금쯤 향상된듯 하니, 그것만으로도 만족입니다.
참고로 전 고등학교때 100미터 달리고 쓰러질 정도로 저질 체력입니다.

[저도]

저도 하던거 바꾸면 그래요.
오래 운동하던 사람도 근육 아프구요. 님은 근육 생기려고 하는거죠.
운동후엔 뜨거운 물 말고 차갑거나 미지근한 물로 샤워하시구요.
다리같은덴 멘소레담같은거 바르고 다리 위로 올리고 주무시고 그러셔요.