올해 40살이고 160cm 62키로에서 7kg 빼서 아침에 몸무게 재어 보니 55키로대로 진입했네요.
배와 옆구리의 지방이 줄어든 느낌인 것은 같은데, 지난번 베스트에 올라간 어떤분의 글처럼... 그냥 좀 더 관리된 아줌마의 모습일 뿐이네요.
제가 원하는 55사이즈의 정장을 예쁘게 입고 싶다면 아직 4키로는 더 감량해야 하구요. 중간 중간에 식단 조절이나 운동 빠지고 싶을 때도 참고 간 건 잘한 것 같은데, 살을 배도 그리 드라마틱한 변화는 없습니다.
이제 나이도 들어서 얼굴도 그리 예뻐 보이지는 않네요. 다만 헬스장에서 같이 운동하는 그룹이 있는데 코치님이 살 많이 뺐다고 해 주시니 좀 빠졌구나 싶은 마음 살짝 들구요..^^;
단백질과 자극적인 양념 없이 먹으니 우리나라 음식이 참 짠 음식이 많고요. 생야채나 닭가슴살도 먹다보니 먹히네요... 그나저나 어여 목표 달성하고 싶습니다.
대단하세요... 전 생야채 닭가슴살.. 그런거 먹을 자신이 없어요.. -_-;;;
정말 대단하네요!
더 빼면 늙어 보이지 않을까요?..
더 대단하게 탄탄 몸매로 관리하시는 분이 많아서요. 저는 아직 군살이 많아요. 닭가슴살은 먹다보면 괜찮아지더라구요.
님보다 키는 2센티 작은데
몸무게 전후가 똑같아요.
괜히 반갑네요^^
전55는 생각하지도 않아요
66을 이쁘게 입자예요.
참 저는 46세예요~
우리 열심히 합시당~~
기간은 얼마나 걸리셨나요?
많이 빼셨네요
굉장해요
7키로면 빠진티가 많이 날것 같은데요
대단하셔요. 160에 61.5에서 겨우 59.5로 이번 여름에 만들었어요. 2킬로 빼는 것도 힘들던데 어찌 7킬로를 뺐는지 좀 풀어보세요.
아니예요 훨씬 날씬해보이고 이쁘죠..좀더 노력해서 빼보세요..이렇게 말하면서 제가 62키로 ㅋ
어머! 저랑 같으시네요.
제가 159에 62킬로에서 55킬로로 뺀 지 3년 됐어요.
전 예전에 만났던 사람들을 오랜만에 만나면 왜 이렇게 살이 빠졌냐고들 해요.
부분 근육 운동해서 몸매를 다듬을 때이신가봐요.
3개월 반동안 평균 주6회 근력 유산소 병행 (크로스핏 다녀요) 하고 식단은 아침, 저녁은 단백질(닭가슴살, 두부, 생선 돌려먹기)과 채소 위주로 먹고, 점심은 일반식양을 1/2로 줄여서 단백질 위주로 밥은 조금만 먹었어요. 근데 중간에 맥주도 마시고 중국집도 가구요. 이렇게 식단 조절을 못할 경우는 조금씩 먹었어요. 그래도 아직 뱃살은 꽤 있고, 탄탄한 몸매는 아니에요. 팔뚝도 아직 두껍구요.
식단 조절 못할 줄 알았는데 또 하다보니 되더라구요. 저같이 의지 약한 사람도 가능하니 여러분들도 가능합니다.
근데 55사이즈의 정장을 예쁘게 입고 싶다면 저기서 4킬로가 아니라 한 8킬로는 빼셔야 할거에요
제가 키 170에 55인데 55정장 입거든요
전문가가 시키는대로 하면 살 빠집니다.
시키는대로 안 해서 그렇지
만약 pt받는다면 운동 하라는대로 하고 식단 칼 같이 지키면 안 빠질 수가 없어요.
전 3개월 동안 13kg 뺐어요.(62kg-49kg)
먹고 싶은 걸 못 먹어서 짜증나지만 옷 입을 때 기분 좋아서 참고 있네요.
위에는 키크시네요.
글쓰신분 4키로만 빼도 55입으실수 있어요~~
51키론데~~
4키로를 빼던 못 빼던 건강하게 조금씩 빼시면 됩니다. 응원할께요!!!
그치만 40후반대는 들어오셔야 55 입으실 수 있어요.
50대 초반은 옷태 안 나요.
빼래 또 시작 에효~~
매일 보면 잘 몰라요.
근데 사진 찍어서 비교해보면 확 달라요.
운동 더 오래 하심 되죠. 우리 회사 여자 이사님 55세 정도 나이인데... 한 7-8년 전부터 생활운동(요가, 밸리 등) 맛 들이시더니 지금 몸짱 됐어요 ㅎ
살은 식이로 빼고 몸은 운동으로 만드는 거랬어요~~ 부럽네용
저장해요 축하해요