살이 안빠지는 이유를 알았어요

[내나이 46세]

40대들어서면 호르몬 영향으로 살이 잘 안빠지는거라고 나이탓만하다가 우연히 지역카페에서 파는 디톡주스로 다시 한번 다이어트를 시작하게됐는데요..
처음 3일은 아침점심저녁 두봉지를 먹고 그후에는 아침에만 두봉지를 먹으라고해서 지금 이틀째하고 있는데 신기한게 배가 안고파요..
하루지나니 1키로 빠져있던데 2일 지나면 적어도 2키로는 빠져있을거같아요.. 제 목표는 3키로거든요..
새삼 느낀건 그렇게 먹지않아도 살수있는데 내가 과하게 먹긴 먹었나보다 싶은게 이번에 살 빠지면 건강식위주로 운동도 하면서 유지해봐야겠어요..
혹시 저처럼 3키로정도 빼고싶으신분들~ 그정도 빼는게 더 힘드시잖아요..안빠질거라 생각하고 엄두도 못냈는데 막상 해보니 되네요..힘내세요~

[...]

디톡스쥬스만 마시니 빠진거 아닌가요
일반식 드시면 돌아와요

[ㅡㅡ]

저도 디톡스쥬스로 다이어트3일하고 놀랐네요
와 나 진짜 그동안 엄청나게먹고살았구나,.,
그리고 사람이 이렇게 조금만 먹어도 살수있구나 하구요...ㅋㅋ
디톡스론 1.5키로뺐는데 그후로 열심히 식이조절해서
목표(-7키로) 다 이루었네요

[음..]

하루 한끼만 먹고 3시간 운동 몇달동안 해서 겨우 4키로 뺐는데
이틀 운동 안하고 잘먹으니까 4키로 도로 찝니다.

[동감]

맞아요.
다이어트 하다보면 새삼 내가 그동안 얼마나 많이 먹고 살았는지 깨닫게 돼요.
가짜 허기에 속으면서 살고 있던거죠.
저는 공복시간을 늘리면서 살려고 노력해요.
꼬르륵 소리 날 때까지 공복유지만 해도 살은 자동으로 빠지더라고요.

[....]

요요는 대비 하세요?
저는 20kg힘들게 빼다가 좀만 먹으면 다시 원상복귀 되거든요

[내나이 46세]

요요가 걱정되긴하는데 이왕 이렇게 뺀거 악착같이 유지해볼려구요..저한테는 디톡주스든 뭐든 살 이 빠지는거 자체가 힘들었는데 배가 안 고픈게 신기했어요~

[맞아요]

알게 모르게 정말 많이 먹긴해요.
한끼만 먹으면서 다이어트 하는데도
체중이 그리 쉽게 줄지않아서 힘들더래요.

[...]

죄송하지만 광고의 느낌이.

[맞아요]

솔직히 요즘 사람들 너무 많이 먹고살죠
몸이 필요한정도만 먹어도 살안쪄요

[ㅡㅡ]

요요 문제는 둘째죠
우선 뭐 살이 빠져야 요요걱정을하든지하는데ㅋㅋ

[ㅋㅋ]

내말이... 다이어트 해도 빠져야 요요 걱정을 하지요...ㅠㅠ

[윗분...]

20kg 후덜덜 하네요. 저 10kg 빠지면 , 그뺀 노력으로 유지할거같은데...

[진쓰맘]

운동하고 저탄식 하는데
주말에 방심하면 바로 돌아와요...ㅠㅠ
많이 먹는 거 사실인데
쥐톨만큼 먹어야 하나봐요.
무슨 낙으로 살아야 하나요

[내나이 46세]

그니까 제말이 빠져야 요요걱정을 하던지 말던지 할텐데 이번엔 기필코 빼서 요요걱정해볼려구요~ㅋ

[와]

진짜 대단하세요. 저도 얼릉 빼고 싶네요..

[무슨 디톡스?]

무슨 디톡스인가요?

[내나이 46세]

야채주스같은거에요..요즘 그런거 많이 파는거 같던데 비슷비슷할거같아요~

[ㅇㅇ]

다이어트를 하려면 안먹어야하는데
뭘 먹어서 빼나 싶어 다른걸 또 먹는게 함정~~~
먹느라 돈쓰고
빼느라 돈쓰고
저도 그러고 있네요

[나이들어서 훅 빠졌다]

돌아오는 요요는 더 나빠요.
근육 붙이기가 얼마나 힘든데
쫄쫄 굶어서 그나마 붙어있던 근육 잃고
다시 몸무게 돌아오면 돌아오는 족족 죄다 지방.
정말 다이어트 이런 식으로 하시는 분들
너무너무 안타까워요.

[당연한 거 아닌가요....]

그동안 몸을 움직여서 소비하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 많으니 살이 쪘던 거구요.

이제 먹는 칼로리를 줄이니 당연히 살이 빠지죠.

디톡쥬스가 아니라 그냥 물만 드시거나.

아니면 디톡 안 먹어도 그동안 먹던 음식의 반 정도로 줄여도 살 빠져요.

디톡쥬스랑 상관없어요.........

살 찌는 건 단 하나의 이유 뿐입니다.


섭취하는 칼로리 > 몸이 소비하는 칼로리

[..]

백만원짜리 디톡스 다이어트로 8키로 뺐다고 무조건 빠진다고 관계자도 아닌 지인이 적극 권하길래
거금 투자했으나 살이 찌고나서 40넘어 안움직이고 하니 백만원짜리 디톡스로도 1키로도 안빠지더라구요
살이 찌고 10년 다이어트해서 내린 결론은 칼로리 다이어트가 최고 빼더라도 요요와서 더 찐다는 말도 있는데요 그냥 평생을 칼로리 다이어트 한다 생각하고 정해진 칼로리에서 벗어나면 움직이고 하는 방법이 최고더라구요 참고로 히든싱*에서 에일리가 500칼로리 다이어트 했다고 애기하면서 울던데 그건 연예인이야기구요