108배 거의 3달 했는데 생리증후군 없어졌어요

[평안]

108배 매일 했고요
생리 중에도 한다는 분 있어서 저도 생리 중에도 했어요.
108배 재작년에 하다 말고

이번 5월에 다시 시작했는데 생리 증후군 2달 동안 없네요.
가슴 아프고 짜증났던 게 사라지고
생리 첫 날 배가 싸르르 아프다가 시작했어요.

오늘 생리 시작했는데 오늘로 두 번 째 생리 증후군 없이 시작했어요.
16살 때부터 생리 전에 가슴이 부풀고 아팠는데
안 부풀고 안 아프네요.
저는 크고 작게 계속 108배 효과를 느낍니다

그리고 하면 할수록 절할 때 다리가 가뿐해요.
많은 분들도 하셔서 효과 보셨으면 좋겠어요.
심신에 참 좋습니다.

[오]

좋은 정보네요! 감사합니다~

[ㅜㅜ]

무릎 나가는데...

[그럼]

108배든 뭐든
운동의 힘이 생각보다 커요
인체가 신기할 정도애요

[이경규가 말합니다]

무릎이 다나가 우리는 ㅜㅜ

[...]

무릎이 아니라 허벅지에 힘이 들어가던데요
전 108배는 못하고 50배 정도 하는데
머리 빠지는게 줄었어요
머리감고나면 뭉텅이로 빠져서
머리말리고 바닥에 떨어진 머리카락 보고 가발 만들어도 되겠다고 했는데
지금은 몇가닥 보이는 정도예요

[...]

팔목에 힘주고 허벅지하고 복근 힘으로 절을 해야하는데 무릎으로 털퍼덕 찧으면 당연히 무릎이 나가죠

[원글]

제가 재작년에 그만 뒀던 이유가 허벅지가 너무 굵어져서였어요. 그래서 스쿼트를 그만 두고 108배를 선택했어요. 허벅지에 힘이 들어가서 근육 생기는 것 같아요.

[ㅠㅠ]

많이 하세요..

[그니까]

무릎이 저도 약했는데 1년정도하니 어느순간 무릎이 튼튼해지더리구요. 물론 그사이 돌아가며 발 발목 발가락 무릎 다 아팠어요. 근데 희안하게 어느슌간부터 하나도 안아픈거예요. 꾸준히 하면 정말 좋아요

[저도]

다시시작해봐야겠어요 감사합니다

[..]

좋은 정보주셔서 감사합니다~

[. .]

방석을 목화솜 절방석 솜이 많이 들어간 걸로 하는데
무릎 안아파요.

[방석만 좋은 게 있다면..]

전 해외라서 제대로 된 방석없이 그냥 요가매트 두꺼운 거 깔고 했더니 발목이 아파서 그만 뒀어요. 맘같아선 다시 시작하고 싶은데 발목 때문에 망설여지네요.

[...]

그냥 담요같은거 두번접어서 깔고하셔도 됩니다

108배 정말 좋은거 아는데도
게을러서 시작하는게 힘드네요

일단 하기시작하면 또 몇달 하게되던데요~