스쿼트랑 런지 하체근육운동하면 질수축에도 효과있나요?
작성일 : 2018-07-30 23:37:52
2608005
매일 운동은 하고있는데
스쿼트랑 런지가 허벅지랑 힙운동에 효과있자나요
그럼 질수축에도 효과있을까요?아니면 별개인건지?
IP : 211.36.xxx.50
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.31 12:05 AM
(180.66.xxx.164)
하체운동하면 다 좋다고 했어요~~~아마 관련있을꺼예요
2. ㅇㅇ
'18.7.31 1:02 AM
(59.9.xxx.67)
앉았다 일어설때
엉덩이에 꽉 ~ 힘을주고 올라오세요
그럼 자연적으로 효과있지요
3. ...
'18.7.31 6:43 AM
(24.208.xxx.99)
케켈이 즉빵
4. 힙업
'18.7.31 8:51 AM
(49.196.xxx.188)
저 운동해서 힙업 되니 엉덩이 이쁘다는 소리 듣는 데
누워서 엉덩이 들기가 최고 직방이고
케겔은 반드시 따로 해주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1796822 |
마른 남자가 좋아요 |
새벽뻘글 |
05:33:55 |
110 |
| 1796821 |
아이들이 크니 저의 보호자가 되네요 1 |
동원 |
05:13:00 |
342 |
| 1796820 |
네이버 페이 받으세요. |
... |
04:38:38 |
190 |
| 1796819 |
명언 - 대화는 타인의 생명을 존중한다 |
♧♧♧ |
04:15:42 |
210 |
| 1796818 |
아내명의로 있다가요 4 |
부동산 |
03:59:30 |
620 |
| 1796817 |
50대.. 계단은동 괜찮을까요? 5 |
계단운동 |
02:18:12 |
1,016 |
| 1796816 |
허리디스크환자 의자 추천 부탁드려요 3 |
후후 |
01:55:30 |
291 |
| 1796815 |
집? 지금 살 필요 없잖아 4 |
... |
01:38:32 |
1,302 |
| 1796814 |
좋빠가 1 |
... |
01:31:54 |
458 |
| 1796813 |
윤석열은 헌재판결 직후 총살집행 됐어야 11 |
ㅇㅇ |
01:11:15 |
1,548 |
| 1796812 |
갑자기 가세가 기울어졌을때 6 |
새벽에 |
01:07:44 |
1,775 |
| 1796811 |
남편 좋은 점 1 |
부전자전 |
01:03:07 |
1,012 |
| 1796810 |
삼성전자 하이닉스만 오른거 아니에요 15 |
........ |
00:49:42 |
3,228 |
| 1796809 |
설마 82에도 무속 무당 이런거 믿는분 안계시겟죠? 9 |
ㅇ |
00:47:19 |
816 |
| 1796808 |
인기많은 분들은 카톡 프사에 하트 몇개씩 있어요? 5 |
ㅇㅇ |
00:33:31 |
1,422 |
| 1796807 |
대학교 졸업식 5 |
고민 |
00:33:23 |
605 |
| 1796806 |
신혜선 머리심은건가요? 3 |
부두아 |
00:29:49 |
2,830 |
| 1796805 |
비오비타 먹고 싶어요 6 |
ㄷㄷㄷ |
00:24:37 |
951 |
| 1796804 |
주식한지 10년.. 주식은 예측의 영역이 아닙니다 12 |
ㅇ |
00:17:05 |
3,574 |
| 1796803 |
무당 서바이벌 운명전쟁49 이거 절대 보지마세요 18 |
d |
00:16:19 |
3,772 |
| 1796802 |
제가 이상한건가요? 4 |
ㅠㅠ |
00:15:15 |
1,125 |
| 1796801 |
조선시대 김홍도 신윤복 등 그림 AI 실사화 3 |
ㅏㅑㅓㅕ |
00:14:27 |
1,172 |
| 1796800 |
뷔페에서 음식 싸가는거요 13 |
.. |
00:12:48 |
2,619 |
| 1796799 |
바이타믹스 사도될까요 9 |
궁금 |
00:12:04 |
874 |
| 1796798 |
50되면 원래 우울해지나요? 3 |
ㅇ ㅇ |
00:11:48 |
1,639 |
