야채반?
얼린과일?
구체적으로 가르쳐주세요~~;;;;ㅜ
걍 샐러드용 야채 아무거나: 저는 주로 시금치, 케일 과일 아무거나 (사과, 복숭아, 바나나, 파인애플, 자몽, 딸기, 등등)
제가 넘넘 게을러서 얼린 과일 사다 먹는 거고요, 아무 과일이나 괜찮아요.
여기서 중요한 건 야채가 반, 과일이 야채의 반 (야채만 하면 맛 없어서 못먹으니..)
물/우유는 조금만 (너무 많으면 양이 많아 못마시고요)
이리 해서 다 갈고 나면 프라푸치노 정도의 대직한 스무디가 나오죠.
쾌변하세요! ^^
친절한 원글
딱하면 알아들어야지.. 맨날 구체적으로
저는 아침에 일어나
우유에 커피 타서 라떼로 마심
직빵이에요~
윗님 변비도 해결책도 좋으네요 커피는 믹스인가요? 이님캡슐도 되나요 라떼라니까 웬지 믹스일꺼같은 ㅋ
난 밤에 사과 한알먹으면 아침에 대박
늘 유산균달고 살았는데
이번달에 과일 대체식하고 변비가없어졌어요
과일이 갑 입니다.아무과일이나 배부르게 먹었어요
저녁한끼만 과일만 바꾸셔도 돼요
블랜딩 안하고 그냥드시면 영얌파괴도 안되고 좋지요
사실 채소는 변비에는 말 그대로 그저 도울뿐..
우유마시면 설사하고 (사실 변이 묽은거지 하루몇번가는 설사는 아니죠)아메리카노 마시면 화장실가는 사람들이 있어요
그러나
체질에 따라서는 이게 아무소용없는 사람들이 있어요
제가 살아보니그래요
전 라떼마시면 바로 갑니다
남편은 하루 몇잔을 마셔도 안가요
양배추가 제일 좋더라구요
그리고해초류도좋아요
과일은 당분이 많아서 많이 먹을수없어요
그린 스무디,
커피 ^^
다 물종류
몸에 물종류를 많이 넣어줘야
배변에 도움이 됩니다.
다른거 다 안 해도 물만 충분하게 마셔도
변비는 없어집니다.
그린스무디는 변비뿐 아니라 부족하기 쉬운 영양분, 특히 엽산과 철분섭취에도 좋을거 같으네요.
물가지고 안되는사람이 남편
하루 2리터 이상 마시고 그만큼 땀도 많이 흘려요
섬유질 있는거 먹어야하는 사람도 있어요
다양하게 자기 체질을 알아야해요
그린스무디 효과
ㅋ님
저희집에 전자동 머신이 있어요
투샷 내려서 우유 탈때도 있고요
귀찮을때는 우유 300미리에 카누 2봉지