전 근육량은 여자치곤 그냥저냥 있는 편이구요...
따라서 힘쓰는 운동은 어지간히 하는 편인데...
너무 유연하지가 못해요.
근력과 유연성은 반비례하는건가요?;;;
특히 골반이 좁은 편이라 그런건지.... 고관절 벌리는거, 나비자세나... 이런거 쥐약...
스쿼트 같은 근력 운동보다 다리 벌리는 스트레칭을 하면 다리가 더 땡깁니다;;; 고관절이 아프다고해야 맞는걸까요?
저같은 사람들은 그냥 생긴대로 사는게 맞을까요?
아님 무리만 안하는 선에서 고관절 스트레칭해서 1자 다리 찢기도 가능한걸까요?
유연성을 키우려는 이유는 운동 자세 잡을 때 더 바른 자세를 잡기 위함이에요.
가동성이 좁아지더라구요.
요가는 유연성을 좀 많이 요구하는지라 못하고 (못하니까 재미도 없어지더라구요)
그나마 근력으로 커버 가능한 필라테스 하거든요.
매일 규칙적으로 하다보면 어느새 유연해져있어요.
타고나는 부분이 많죠.
저는 나비자세는 자다가 일어나서 해도 잘 됩니다.
대신에 달리기는 정말 못하네요.
골반 좁은 것 빼고 모든 게 저랑 반대시네요.
저는 유연성만 있고 다른 건 다 젬병.
요가는 그럭저럭 따라가는데 필라테스는 절대로 못하고요,
근력운동 중에서 스쿼트, 특히 런지는 정말 쥐약이에요.
피티 받았어도 별 효과 없더라구요. ㅡㅡ
그런데 제가 특별히 유연성을 위해 운동을 했느냐.
가장 안 한 게 스트레칭이고 요가거든요.
그냥 되더라구요. 쭉쭉...
열심히 한 게 근력 운동인데, 처음 보는 사람들도
열심히 운동하는 것 같다고 말 거는데, 근육 절대 안 늘어요.
타고나는 게 큰 것 같아요. 저 운동 4년차 ㅠㅠ
골반 좁은 것 빼고 모든 게 저랑 반대시네요.
저는 유연성만 있고 다른 건 다 젬병.
요가는 그럭저럭 따라가는데 필라테스는 절대로 못하고요,
근력운동 중에서 스쿼트, 특히 런지는 정말 쥐약이에요.
피티 받았어도 별 효과 없더라구요. ㅡㅡ
그런데 제가 특별히 유연성을 위해 운동을 했느냐.
가장 안 한 게 스트레칭이고 요가거든요.
그냥 되더라구요. 쭉쭉...
열심히 한 게 근력 운동인데, 처음 보는 사람들도
열심히 운동하는 것 같다고 말 거는데, 근육 절대 안 늘어요.
이런 말 웃기지만... 유연성과 근력 중 선택한다면 근력이 나은 것 아닌가요?
아우튼 타고나는 게 큰 것 같아요. 저 운동 4년차 ㅠㅠ
타고나는게 크긴하지만 무리하지 말고 꾸준히 해주면 좀씩 늘어나요
근데 원글님처럼 뻣뻣해서 해도 재미없으니 안하게 되다보니
유연성 늘 기회가 없어지는거죠
재미없어도 꾸준히 해줘보세요 분명 늘어요 ~
타고난것도 있어요.
제 딸은 디스크가 얇아 점프 운동 하면 안돼요.
스노보드 금지.-넘어지면 안됨.
허리 굴신이 어려워 성인발레도 그만둠
(어릴땐 발레공연도 했는디.. ㅠㅠ)