중년 회원님들~ 영양제 몇가지 드시나요?

[아프지마요]

50 넘기고 갱년기 왔어요.

그 전에는 비타민C, 유산균 먹다가 

눈이 침침해져서 루테인 추가

집중력 떨어진다고 오메가 쓰리

호르몬제 먹다가 이거 끊어려고 레드 클로버

잠을 못 자서 마그네슘

골다공증 막는다고 비타민D

거기다 갱년기 처방 받아서 한약까지 먹어요 ㅎㅎㅎ

먹는 영양제만 보면 이거 먹고 배터져야 할텐데

근력 키운다고 운동했더니 근육은 안 늘고 식욕만 늘어서

복부지방만 늘었다는,,,, ㅠㅠ

[,.]

위에거 다 받고
판시딜 먹어요 탈모때문에

[아프지마요]

저는 탈모약은 소화불량으로 실패 ㅠㅠ

[,...]

홀몬제.비타민d.칼마아,
바이오틴
스피루리나

[진주귀고리]

변비때문에 유산균,
불면증때문에 마그네슘(칼슘, 비타민D합체된 것),
달맞이꽃 종자유,
지방분해 해준다고 해서 레몬밤
눈 침침해서 아로니아 바나나 갈아서 먹는 김에
피부에 좋다는 콜라겐 같이 섞어서 매일 한잔.

마그네슘과 유산균은 효과 확실히 느끼는 중이에요.

[ㅇㅇ]

비타민 C D
가끔 홍삼절편 주워 먹어요. 탈모는 아직 안온거같구요.

[...]

고지혈증약 먹고
도움될까싶어 오메가3
비타민d부족으로 비타민d
마그네슘 먹어요

[...]

51세인데 하나도 안먹어요.
저번에 눈밑이 보름이상 떨리길래 마그네슘 일주일 먹었어요.
대신 밥은 영양소 고려하며 잘 먹어요.

[...]

주변에 많이들 먹던데 약을 이것저것 먹는다고 다 건강한건 아닌것같아요.
약보다도 일단 먹고 잘 자고 잘 싸야 하고
스트레스없는 환경, 스트레스받았을 때 금방 잘 푸는게 중요하다 생각해요.

[귀차니즘으로]

위에 말하신 거 거의 다 가지고는 있는데
먹는거는 어쩌다 유산균, 종합영양제 한알 정도.
그것도 먹다말다...
기본적으로 영양제가 효과가 그닥이라는 생각이 있어서.
정기적으로 유통기한 지난 것 버리고 또 누가 좋다면 새로 구입 ㅠㅠ

[아효]

넘 많이 드시네요....
전 아무 것도 안 먹고 골고루 잘 먹고 운동해요.

[아프지마요]

영양제를 먹고 본 효과는

비타민씨 - 무기력함이 사라짐
유산균 - 질염과 가스 차는 것이 좋아짐
루테인 - 침침함이 적어짐
오메가3 - 효과 잘?
마그네슘 - 잠이 잘 옴
레드클로버 - 먹은지 5일
비타민D - 다음달 검사에서 수치 확인 예정

[저는]

홍삼 오메가3 마그네슘 먹어요.
비타민도 챙겨 먹어야 할라나 모르겠네요.

[morning]

위에 것 하나도 안먹어요. 건강에 자신이 있어서가 아니고 모든 약을 하루도 안빼먹고 하는 운동으로 대치해요.

[52]

규칙적인 식사와
과일 챙겨 먹는 거 말고
보조식품은 안 먹어요

[아프지마요]

203.228님
저 많은 걸 하루 아침에 갑자기 먹기 시작한게 아니고 하나하나 증상이 나타나서 먹고
대체적으로 효과를 보고 있는 거랍니다 ^^

125.142님
비타민c는 뭣보다 강추합니다.
만성피로가 사라졌어요.

119.203님
운동으로도 대체가 안되서...ㅠㅠ

175.121님
저도 갱년기 오기 전까진 그랬어요 ^^;;

[오양]

중년영양제