언제쯤 아침 잠 없어지려나요? ㅠ

[50대 아줌마]

저녁엔 12 시 전후로 잠드는데요

6시경 일어나는데 몸이 천근 만근 입니다

운동은 가볍게 50분정도 매일 걷기 하는데 그건뭐 10년 이상 해온일이니까

그냥 그런데

제발 아침잠 좀 없어서 일찍 일어나서

조용히 책도 좀 읽고

고상히 글도 좀 쓰고 그러고 싶어요^^;

직장 다니긴 하는데 그렇게 힘든일은 아닙니다

[비결]

밤 10시 전에 자면 새벽 6시에 일어나도 개운합니다.
8시간을 자야 머리가 맑아요. 더 짧은 시간을 잘 경우엔 업어가도 모를 정도로 푹자면 됩니다.
자기전 운동을 하거나 스트레칭을 하면 숙면에 도움이 돼요.

[..]

54세. 확실히 적어지긴했는데 12시정도 잘때 그래요.
늦게 자면 못일어나는건 같구요.
그런데 일찍 일어나도 개운하거나 하진 않아서 다른일 ㅇ솟해요. 제경우는

[비결님~]

저 가족 저녁밥 먹이고 나서 어쩔수 없이 저녁에 운동해요(직장 다니니)
그래도 그렇네요

잠자는 동안은 깊게 푹 자는것같아요 새벽녁에 화장실 한번 정도 가구요
--근래들어 토마토를 좀 많이 먹었더니 그 부작용으로 화장실은 자주 가야하는듯요

주부가 10시에 잠자리 들기에는 대부분 무리아닌가요?^^

[낼모레60]

눈도근육도관절도피부도머리칼도 다 할머니인데

뱃살은 아줌마
아침잠은 소녀ㅋ

[윗님~]

웃어야하나요?
울어야하나요? ^^;

[ㅁㄴㅇ]

저도 주부이기는 한데 아이가 아기 적에 일찍 자는 습관이 생겨서
이미 저녁 7시30분 정도 되면 졸립기 시작하거든요;;
저녁 준비 끝나면 저녁은 안 먹고 그냥 잡니다ㅠ 졸리니까요.

운동하신 다음 12시에 잠드시면 적어도 아침 7시 30분까지는 주무셔야 피곤이 풀리실 듯 ...

[53세인데]

이미 자잘한 글씨는 돋보기 쓰고 보는게 편한지 한참 되었구요
7시30분까지 자면 출근이랑 집안일이 안돌아갈듯요 ^^

그냥 연세드신분들처럼 아침에 일찍 일어나서 부스럭 부스럭이라도 해봤으면 좋겠어요
애들은 다 커서 그 소리에 신경쓸 사람도 없거든요 ㅎ

[아]

더늙어보세요 한70세전부터 새벽에 깨는증상이 생겨요