발목 접질렀는데 운동하러 넘 가고 싶어요

[ㅇㅇ]

어제 퇴근길에 왼쪽 발목을 접질렀거든요. 꽤 아팠고 냉찜질했는데 여전히 오늘 아침도 통증이 있고 절뚝 거리며 걷고 있어요.

근데 요즘 다요트 중이라 운동에 재미붙여서 오늘 핼스장에 너무 가고 싶어요. 그룹 피티 하는데 가서 뛰거나 발목에 힘 들어가는 거 말고 코어 운동이나 팔운동만이라도 하면 안될까요?

운동 못하면 몸이 찝찝하고 기분이 안 좋아서요 .어제도 하루 쉬어서.. 왼쪽 발목에 무리 안되는 동작이면 괜찮겠죠?

[쉬세요]

제가 며칠 전에 발목 접질리고 조금 괜찮아지는 것 같아 발목에 그리 무리 가지 않을것으로 생각 되는 운동 갔다 그 다음날 더 아팠어요. 글,고 운동 며칠 쉬니 많이 좋아졌어요. 집에서 누워서 할 수 있는 크런치 같은 것 하세요.

[쉬시고]

월요일 침이나 정형외과가서 치료 꼭 받으세요
저도 접지르고 괜찮겠지 방치했고
그발로 운동 다니다 반년넘게 고생하고 있어요

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발목 접지르면 인대가 상한거예요. 처음 다쳤을 때 병원가서 제대로 치료 안하고 무리하거나 대충 넘어가면 계속 접질르기도 하고 그러면 인대 손상은 복구가 안되요.
아이들은 그나마 안대가 늘어난 자리에 뼈가 자라기도 한다고 해요.어른은 회복이 안되요. 그럼 조금만 무리해서 갇거나 뛰면 달핏하먄 아파져요. 초기에 치료 잘하세요.

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집에서 냉찜질 열심히 하고 쉬세요

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깁스하세요 나이들어 다치면 고질병됩니다 나아도 또 삡니다 제대로 치료 하셔요 정형외과 고고