그동안 운동을 쭉 하셨던 분들 말고,
평생 운동 한번 안하다가 폐경되고 처음 운동해서 김준희 몸매처럼 만드는게 가능한가요?똑같이는 아니더라도 근육있는 몸매요.
여성호르몬이 안나오니 불가능한건지...
궁금해서 여쭙니다.
자유게시판
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폐경된 50세면 김준희같은 몸을 만드는건 절대 불가능한가요?
궁금 조회수 : 5,984
작성일 : 2018-04-28 12:20:02
IP : 174.113.xxx.29
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 로라
'18.4.28 12:22 PM (117.123.xxx.14)여성호르몬이랑 근육은 상관없을텐데요
2. 헉
'18.4.28 12:23 PM (221.141.xxx.126)호로몬 때문에 에너지 대사가 떨어지니까 살이 더 찌는거지 근육이 안생기는건 아니에요...먹고 안움직이면 지방이 근육을 덮어버리니 더 많은 노력이 필요할뿐
3. 원글
'18.4.28 12:27 PM (174.113.xxx.29)그렇죠?주위에서 폐경전에 운동해야지 그 후에는 살도 안빠지고 근육도 잘 안생긴다고 해서 여쭤봤어요.
4. 햇살
'18.4.28 12:36 PM (211.172.xxx.154)왜 불가능해요? 할머니들 근육 만들잖아요
5. ...
'18.4.28 1:10 PM (220.116.xxx.252)가능은 하지만 한번도 운동 안하다가 그때 조금 한다고 해서 절대 그렇게 안되죠.
젊어서 운동 했던 사람이 한동안 안하다가 다시 한다 하더라도 젊어서 하던 운동량의 몇배를 해야 그정도 될 겁니다.
그나마 근육에 기억이 남아서 그런 거구요.
한번도 운동 안하다가 운동한다고 그 몸매 못 만들어요.
아마 하루 4-5시간 강도높은 운동으로 1년 이상 해도 쉽지 않을 겁니다.
하던 가락이 있는 사람이나 쉽게 되는 겁니다.6. ....
'18.4.28 1:12 PM (221.157.xxx.127)없던근육은 잘안생긴답니다
7. ....
'18.4.28 1:12 PM (221.157.xxx.127)한번근육만들어진사람은 없어졌다가 다시 운동하면 가능하구요
8. 관계있음
'18.4.28 1:20 PM (223.62.xxx.87) - 삭제된댓글폐경은 난소에서 여성호르몬 분비가 중단됨을 의미.
지방이나 근육층에서 분비되는 여성호르몬은 계속됨.
여호가 0이됨을 의미하는 게 아님.
그래도 대폭 줄어들기 때문에 체내 콜라겐 합성이 불가능해짐. 즉 근육의 재료가 희박해짐.
그래서 의사들이 폐경되면 근육이 빠른 속도로 소실된다고 간단하게 말하는 것임.
저거 다 설명하기 입 아프고 설명해줘도 못 알아듣는 사람 천지니까.
결론: 여성호르몬을 보완할 수 있는 식품(토마토, 키위, 녹색채소 중 일부, 검은콩 등)을 매일 챙겨먹으면서 헬스피티(혼자는 절대절대 못함) 받으면서 고강도 훈련을 해야 흐물거리지 않는 수준의 몸이라도 만들어짐.
그러면 생겨난 근육에서 여호가 분비되고 선순환.
폐경이행기부터는 지방도 20퍼센트 정도는 유지해야 거기서도 여호가 분비됨.9. 원래
'18.4.28 2:56 PM (221.141.xxx.126)없던 근육은 안생깁니다.
근육은 생기는게 아니라 커지는 거니까10. ,,,
'18.4.28 3:25 PM (121.167.xxx.212)그래도 안 하는것보다 나아요.
우선 1년만 해 보세요.11. ...
'18.4.28 5:00 PM (125.177.xxx.43)30좀 넘어서 까지 쭉 뚱뚱하던 지인
엄청난 운동으로 헬스트레이너 하며 대회 나갈정도에요 근육덩어리
없던 근육도 생겨요
근데 50엔 모르겠어요
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