영양제 잘 먹는 법?

[영양제]

중년의 부부입니다. 필요하다고 생각돼서 하나둘 늘리다보니, 약(영양제)을 한줌씩 먹고 있네요ㅠㅠ 혈압이 약간 높고 혈관질환 쪽으로 가족력이 있구요. 요즘 다들 그렇지만 둘다 만성 피로가 좀 있습니다. 이거저거 먹어보다가 요즘 정착하긴 했는데, 일괄 처방받은 게 아니라 어떻게 먹어야 하는지 정확히 모르겠어요. 식사 관련 먹는 시기와 하루 몇 알 먹는지 정도는 설명서 보고 대충 그대로 하지만 "이 모든걸 함께 먹어도 되는지" 이게 제일 헷갈리네요. 

요즘 먹는 영양제 (건강보조제?)는

1) 비타민 D

2) 비타민 B컴플렉스 - 이건 남편만 먹어요

3) 폴리코사놀

4) 코엔자임큐텐

5) 루테인 - 남편만

6) 아로니아 캡슐 - 저만

7) 여성용 유산균 - 저만

식후에 이 모든 걸 다 함께 꿀꺽 삼킬 때가 많아요ㅠㅠ 제대로 된 식사는 저희 둘다 저녁 한끼라서....아침에 요구르트 정도 마시고 나가고 점심역시 건너뛰는 경우가 많아서, 아침에 영양제를 먹으면 빈속이라선지 불편한 경우가 있더라구요. 그래서 저녁식사 후에 먹는데... (둘다 퇴근이 일러서 저녁 식사를 일찍 하는 편이구요) 과연 한꺼번에 먹어도 괜찮은 걸까요? 효과적인 조합 등등 영양제에 대해 잘 아시는 분 계시면 좀 알려주세요~~

[원글]

너무나 도움이 되었습니다~ 감사드려요!!