임신기간 다이어트는 어떻게 하나요

[궁금]

원래 다이어트를 조금 하려고 했었는데요

임신인 걸 알게 되었습니다

건강하게 영양소 갖추어서 챙겨먹고 걷기 운동 많이 하면서 다이어트하는 것은

아기에게도 더 좋겠지요?

[...]

네.
그런데 임신하면 아기와 양수무게, 태반과 자궁무게가 정상적으로 늘기때문에
기준이 모호합니다.
(체중은 어차피 늘고, 배도 어차피 나오고.어느정도는 몸자체가 저장모드로 바뀜)

건강하게 영양소 갖추어서 먹고 걷기운동 많이하는건 당연히 좋지요.
엄마가 비만아닌것이 좋겠구요.

[...]

다이어트라고 하기엔 좀 그렇고 균형잡힌 식사를 하셔야지요.
양질의 단백질과 야채 위주의 식사, 정량을 넘지 않는 식사 등...
다이어트처럼 양을 줄여버리면 아이에게 가는 영양분이 부족해져서 문제가 될 수 있으니
균형잡힌 식사를 하세요. 어차피 평소만큼 먹어도 호르몬 때문에 찌게 되어있어요.

[건강]

아기것까지 많~~이..아니고
적당히 평소 먹는거에 조금 신경써서
영양가 챙기면 됩니다

[ㅇㅇ]

다이어트는 포기하시고 만삭까지 8킬로 내외로만 찌는 걸 목표로 하고 과식하지만 마셔요 걷기 운동하면 좋구요
전 입덧이 나중엔 먹덧으로 와서 들어가는 대로 다 먹었더니 22킬로 쪄서 고생했어요
ㅠㅠ 아직도 원래 몸무게까지 7킬로 남았다는..
지금이 제 인생 최고 몸무게예요..

[흠..]

제가 임신했을때 딱 7킬로 쪘어요 아이는 3.3으로 건강하게 낳았구요 전 임신 전에도 저체중이었는데 그때 처음 임신 확인했을때 의사가 저한테 그랬어요 원래 뚱뚱한 사람은 체중이 별로 안느는데 저같은 저체중인 사람은 20킬로 이상도 찔 수 있다고요 저보고 마음의 준비(?) 하라고요 그치면 전 20주까지 2킬로 찌고 그 후부턴 한달에 1킬로씩만 쪘어요 지금 생각해보면 운동이 핵심인거같아요 전 애 낳기 2주전까지 직장 계속 다녔는데 대중교통때문에 어쩔수없이 아침저녁으로 왕복 25분씩 매일 걸었어요 안정권 든 20주 이상에는 거기에 플러스해서 저녁먹고 거의 매일 30분 이상씩 걸었고요 사실 전 다이어트가 목적이 아니라 순산하고자 하는 맘에 열심히 운동했는데요 어쨌든 막달에는 의사도 놀랐어요 너무 살 안쪘다고. 아이 낳고 소변양이 엄청 늘면서 조리원에 있을 때 이미 원래 임신 전 체중으로 돌아왔어요 포인트는 이거에요, 임신중에는 먹고싶은건 정말 다 먹되 야식 먹지 않는다. 안정권 들고 몸 컨디션 좋으면 하루 30분 이상은 꼭 걷는다. 그때 들었는데 한달에 2킬로 이상찌면 그건 안좋다고 들었어요 그것만 조절하심 엄청나게는 안찌실거에요 그러나... 혹시 배 속에 아가가 잘 안크거나 그러면 제가 듣기론 병원에서 무조건 많이 먹게 한다고 들었어요 그럼 다 소용없이 많이 드셔야 해요

[ㅇㅇㅇ]

저는 임당 재검이 나왔는데요.
재검에서 통과되긴 했지만 너무 무서워서 (애한테 혹시 영향 줄까봐요.)
일단 단 음료나 아이스크림, 과자, 밀가루 같은 거 끊었고요.
간도 엄청 약하게 해서 살코기, 채소 위주로 먹었어요.
출산 직전까지 일했는데, 퇴근 길에는 40분 정도는 거의 매일 걸었고요..
그래서 한 9킬로 정도 쪘나봐요. 애도 건강했고요.