동네 공원 조깅을 할래도 미세먼지 때문에 너무 힘드네요.
복근은 있는 편인데...(다른 운동하다보면 느끼는 건데 복근으로 하는 운동은 잘하는 편이래요)
지방이 드리워져서... 보이지 않습니다.ㅜㅜ
옆꾸리에 머핀탑도 있구요.
2주만에 빼고 싶어요. 어느강도로 운동해야 지방이 걷힐까요ㅜㅜ
홈트 대부분 무산소 근육운동 같아서.
그거라도 열심히하면 될까요...ㅜㅜ
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뱃살 걷어내려면... 유산소가 답이겠죠?
... 조회수 : 4,534
작성일 : 2018-03-28 18:37:00
IP : 223.62.xxx.43
8 개의 댓글이 있습니다.
1. nake
'18.3.28 7:03 PM (211.219.xxx.204)마스크하고 죽어라 산에 가고 햇빛보고 걸어모 배가 쏙 들어가요 물통 들고 가요
2. 탄수화물요
'18.3.28 7:07 PM (112.150.xxx.63)저탄수하면 배는 쏙들어가더라구요.
현실은..탄수화물폭탄식단ㅜㅠ3. nake
'18.3.28 7:10 PM (211.219.xxx.204)샐러드 한바가지씩 먹어요 올리브오일넘고
4. ...
'18.3.28 7:25 PM (203.244.xxx.25)저 변비 대마왕인데... 지난번에 관련글도 올렸는데 먹은거대비 아웃풋이 없어요. ㅠㅠ
그래서 그런지 배도 운동하는거 대비 나와보여서 슬프거든요.
하루종일 걸을 시간은 없고. 애키우는 워킹맘...ㅠㅠ
아침에 날씨 좋으면 무조건 조깅해야겠어요. 야채도 많이 먹구요. 한..한바가지...ㅠㅠ5. 무팔단금
'18.3.28 7:40 PM (42.147.xxx.246)유튜브에서 검색을 해보세요.
살이 쭉욱 쭉 빠진다고 해요.6. @@
'18.3.28 7:53 PM (58.121.xxx.139)전반적으로 말랐는데 뱃살과 머핀살만 문제면 지방흡입 고려해보세요. 전 효과 봤어요. 전체적으로 살찌셨다면 유산소 저탄수가 정답입니다
7. 아이스
'18.3.28 9:18 PM (122.35.xxx.51)전 유산소가 아니라 소식인 듯 한데요..
8. ......
'18.3.28 9:52 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글저는 체형이 팔 다리 얇고
얼굴도 작고 살이 없는데
유독 배랑 등에만 살이 많아요
저 같은 체형은 급하게 빼면
오히려 얼굴살만 빠지더라구요
탄수화물 적게 먹고 운동 하는 방법이 효과적이예요
특히 공복유산소가 제일 좋았어요
아침에 일어나자마자 실내싸이클 1시간 탔더니
배가 쏙 들어갔네요
단... 탄수화물 많이 먹으면
뱃살은 안빠져요ㅜㅜ
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