밤새 못잤으면 낮에 안자는게 나을까요
작성일 : 2018-03-20 06:30:18
2527618
밤새 못 잤으면 낮에
안자야지 수면 사이클이
되돌아 올까요?
오늘밤은 자야하는데ㅠ
어떻게 해야 하는지 모르겠네요
IP : 223.33.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'18.3.20 6:42 AM
(116.36.xxx.22)
-
삭제된댓글
건강을 위해서는 어떤게 좋은지는 모르겠지만
평소에는 낮잠을 안자는데 밤에 한숨도 못잤으면 낮잠을 잡니다.
안그러면 온몸이 아프더라구요
2. 참을수
'18.3.20 7:43 AM
(222.152.xxx.50)
있다면 안자는게 더 좋을거같아요.
우태우 닥터가 하는 유투브 가끔보는데 그분이 하신말이 자는건 언제자든 일어나는 시간을 정확하게 일어나면
그 시간에 눈이 떠진다 하더군요, 잠을 못주무셨더래도 일어났으니 다음 자는 시간까지는 버텨보시는게 어떨까요?
외국 나가서 시차극복 하는 방법도 그나라 시간에 맞춰 그냥 버티다 잠 자는걸로 저는 극복하는데 저도 예전에 밤에
잠 설치면 남편 보내고 한숨잤는데 이젠 정했어요, 어떤 시간에 자든 일어나는걸 딱 정해버리고 낮잠절대 안자는걸로요.
그랬더니 불면증은 어느정도 극복되었어요~
3. 불면증
'18.3.20 8:48 AM
(218.154.xxx.27)
젊어서부터 불면증이 있데요 커피를 안마셔야 하는데 커피를 안먹을수 없엇어요
요즘은 운동안하고 마트라도 다녀오고 많이 움직이면 잠잘자요 운동안하면
잠을 못자요 땀흘리고 운동하면 잠은자요 성격도 예민해서 약안먹을려고 운동을 하지요
4. 커피마시지 말고
'18.3.20 9:38 AM
(175.208.xxx.55)
잠도 자지 말고
운동 좀 하고
저녁을 일찍 배터지게 먹고
9시쯤 누워보시면...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 791659 |
중1 영어 4시반에 오라는데요 7 |
중학생 |
2018/03/20 |
1,549 |
| 791658 |
잡곡으로 한 밥에서 머리카락이 나오네요 ㅠ 1 |
으째 |
2018/03/20 |
1,262 |
| 791657 |
셀프 제도가 정말 우리에게 잇점이 있기는 하나요 11 |
시녀 |
2018/03/20 |
2,126 |
| 791656 |
초등 아이한테 샘한테 도움요청도 하지말라해야할까요 15 |
이럴땐 |
2018/03/20 |
2,834 |
| 791655 |
쌍수 유감 2 |
ㅜㅜ |
2018/03/20 |
2,071 |
| 791654 |
애가 우유를 많이 먹는데 괜찮을까요? 11 |
ㅜㅜ |
2018/03/20 |
1,978 |
| 791653 |
김치가 끓여도 끓여도 살아서 밭으로 갈판이네요 20 |
... |
2018/03/20 |
4,587 |
| 791652 |
경기도 야자 다들 안하나요? 6 |
고1아들 |
2018/03/20 |
1,611 |
| 791651 |
타임지 기자가 김어준급인가보네요 2 |
ㅋㅇ |
2018/03/20 |
2,364 |
| 791650 |
대학생 아들이 학교에서 m t 를 간다너요 20 |
82cook.. |
2018/03/20 |
5,003 |
| 791649 |
미용실에서 샴푸 끝나고 뭐 발라주는건가요 6 |
//// |
2018/03/20 |
2,938 |
| 791648 |
가다실 접종하신분 계시나요...? 7 |
... |
2018/03/20 |
2,953 |
| 791647 |
MB 정부, 전방위 불법 사찰…검찰, 문서 3400건 확보 |
기레기아웃 |
2018/03/20 |
781 |
| 791646 |
대통령 헌법발의 되면 오타가 있어도 못고친답니다. 7 |
... |
2018/03/20 |
1,493 |
| 791645 |
아파트 보고왔는데..아시는분 도와주세요 1 |
ㅌㅌ |
2018/03/20 |
2,254 |
| 791644 |
소독용 알콜에 알콜과 증류수 말고 다른 성분 5 |
하늘 |
2018/03/20 |
1,464 |
| 791643 |
헐 내일 서울 낮기온 5도라는데 총회ㅜ 23 |
꽃샘추위 |
2018/03/20 |
7,533 |
| 791642 |
오늘자 문정부 외모 물량공세.. 12 |
어머머 |
2018/03/20 |
4,139 |
| 791641 |
김남주는 관리를 잘했네요. 12 |
ㅇㅇ |
2018/03/20 |
7,725 |
| 791640 |
용인의 땅은 삼성이 다 갖는다(Youtube) 2 |
richwo.. |
2018/03/20 |
1,564 |
| 791639 |
중학 생활 잘하려면 공부말고 어떤 거 해두면 좋나요 5 |
공부 말고 |
2018/03/20 |
1,615 |
| 791638 |
전복버터구이 껍질 안벗겨도 되나요? 3 |
3호 |
2018/03/20 |
1,503 |
| 791637 |
재택근무했는데 돈이 반밖에 안들어왔어요 짜증납니다 1 |
가갸겨 |
2018/03/20 |
1,556 |
| 791636 |
부자들의 개인 도서관 #9 2 |
홀릭 |
2018/03/20 |
1,953 |
| 791635 |
운동 여러개 하시는 분들은 어떤거 하세요? 6 |
82 |
2018/03/20 |
1,957 |
