제가 저녁에 그렇게 폭식을 해요.. 그래서..

[제가요]

입을 한시도 놀리지 않고 끊임없이 뭔가 먹어요.
저녁을 먹은 후라도 뭔가 조금씩 먹고 하다못해 사탕이라도 물고 있어요.
그래서인지 최근 몇 키로 부쩍 늘었구요.
곰곰이 생각해보니 아이입시 등 스트레스가 점점 쌓여서 그런 것 같어요.
앞으로도 계속 그럴 것 같은데..ㅠㅠ
너무 심해서 퇴근 전 뭔가 보조제를 먹거나 해서 도움을 받고 싶어요. 포만감을 주는 뭔가 또 식욕 억제를 해주는 뭔가 어떤 게 있을까요?

[...]

이를 아주 깨끗하게 닦으세요.
치실도 쓰고 가글도 하고..
그러고 나면 먹기가 싫어지지 않나요?

[음]

그렇게 먹을게 뭔가요?

뭐 먹을게 있어야 먹지..

[ㆍ.]

섬유질
질경이씨앗껍질 같은~~

[..]

잠이 부족하면 폭식하기 쉽대요 혹시 수면시간이 부족하거나 푹 못주무시는거 아닐까요? 아 그리고 원래
밤 11시에 식욕이 당기는 호르몬이 나온대요 제일 좋은건 일찍 잠자리에 드는거라는데.. 늦게 뭘 먹음 소화시키느라 숙면에 방해가 되고 그럼 또 허기지고 뭐 이런 악순환이 온다네요
그래서 저도 일찍 자려고 노력중인데 ㅜㅜ 참 어렵네요

[고딩맘]

오늘 두통으로 종일 먹은 게 없어서 일찍 양치질 했는데 한 시간 전부터 꼬르륵 꼬르륵 ...걍 빨리 자야겠어요

[무 깎아드슈]

참다가 지금 무 깎아 먹고있어요ㅎㅎ
아 맛있어라
냉장고와 베란다에 그득한 먹을 것
왜 먹지를 못하니ㅠㅠ
살과 이를 고려한 세심한 선택
설마 무 정도 먺은걸로는 이 안닦아도 되겠지 이럼서요

[..]

낮에 많이 굶으시나봐요?적절히 드세요

[,,,,]

아침 점심 드시고 싶은 달하구리 드세요 그리고 저녁엔 절식.. 꼭 드시려면 육류나 단백질류
그러면 많이 안드셔도 포만감이 오고 살도 안쪄요

[원글]

자력으로 조절은 더 이상 안 된다는 걸 깨달았었어요.
그래서 보조제 추천 부탁드리는거구요.
먹고 있는 것들은 제살림이다 보니 구석구석 뭐가 있는지 제일 잘하니 무궁무진하죠.
과자 밑반찬 네가 해준 요리 등등..
그냥 입을 한시도 놀리지 않아요ㅠㅠ

[원글]

참 아침 점심도 먹고 있지요. 부족하진 않아요.
거기다 폭식하니 더 살이 찌는거겠지요.
저는 아침 점심 먹은 것과 상관없이 저녁엔 계속 먹더라구요

[as]

뭐 먹을게 있어야 먹지

공감이 안되면 그냥 넘어가세요 손가락 안아프세요?
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저도 그래요 밤에 더 땡기죠
씹는거 위주로 질겅질겅 드시는게 낫지 않을까요?
아니면 병원 가서 식욕조절제 처방해달라고 하세요
저는 피부과에서 봤었는데 내과 같은데도 되지 않을까요?

[무 좋네요]

열한시에 남편이랑 떡볶이 만들어 먹고 후회중인데..
저 위에 무 깎아드슈님 댓글 좋네요.
무 .. 몸에도 좋고 칼로리도 낮고 소화도 잘되고..
생무 깎아먹으면 맵지 않나요? 데쳐먹을까요..

[무 깎아드슈]

저도 생각해보니 하루종일 뭔가를 먹고있더라고요 휴
그래서 딱 하나 정했어요
저녁에 출출하거나 입 심심하면 반드시 채소만 먹자
무 셀러리 피망 파프리카
주종목이예요
다들 정말 맛있어요

요즘 무는 어쩜 매운기가 하나도 없어요
그래도 그냥 반 툭 잘라 흰부분은 반찬용으로 남겨놔요

근데 무를 데쳐서...
저기요 무 오징어 아니거든요?!ㅎㅎ
전혀 생각도 안해봤는데
한번 해볼까싶네요 의외로 맛이 괜찮을 수도..
살짝 데쳐서 참기름 간장 찍어먹어볼까봐요

[다필요없다]

저도 그랬는데 이것저것 알아보고 해봤는데
다 치우고 일찍 자는 게 제일 나아요
고통스럽게 참고 덜먹고 대체품을 찾기보다
아예 싹을 자르는 방법이 진리

[무 깎아드슈]

다필요없다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
맞어유
일찍 자고 일찍 일어나는게 남는 건데...
얼른 자러갑니다ㅎㅎ

[무 좋네요]

일찍 자는게 남는건데 여즉 답글 달고 있으니 저도 글렀네요
떡볶이 먹고 입가심으로 커피를 마셔버렸더니 ㅠ
무 깎아드슈님! 데쳐먹음 맛있을 것 같지 않나요? 무나물 데쳐서 만들잖아요. 참기름 간장만 치면 딱 무나물.
요새 무가 달다는 말 많이 들었는데 그래서 안맵군요. 안심하고 내일 하나 사와야겠어요
저녁에 입 출출하면 채소만 먹는다는 원칙도 좋네요. 파프리카 샐러리 무 토마토 이런거..
굳밤되세요!

[원글]

ㅎㅎ
리플감사합니다.
채소 온리..저도 실천해볼까나요..ㅎ

[재능이필요해]

저도 그래요 .식욕억제제 먹어도 집에만있으면 엄청 땡겨요. 운동하면 완전 식욕 사라지고요.