뱃살이...

[스테이크]

저 마흔 하나거든요..
작년까지는 저녁을 굶는다던가, 저녁을 부실하게 먹고 담 날 아침 일어나면 배가 홀쭉했거든요.

며칠 여행 다니면 좀 찌잖아요.
호텔 조식 부터.. 끼니 다 챙겨먹으니까..
그럼 여행다녀와서 며칠 또 조절하면 배가 쏙 들어갔거든요...

근데... ㅠ
올해는 지금 저탄수 한지 3주가 지났는데도 배가 하나도 안들어가네요? @@ ㅠㅠ
탄수화물 초절식 하는거 너무 힘든데...
배가 조금이라도 들어가면 그 낙에 하겠는데 이거 나이들어 이런거 맞죠?
정말 인정하기 싫네요.

오늘 동창회있어 호텔서 스테이크 먹었는데, 뜨끈한 빵에 버터 발라먹는것까지 포기하고 야채,슾,고기, 커피만 먹었는데..
배가 하나도 안들어가니 이렇게 살아야하나싶어요.

작년까지 벨트하고 입던 바지가 지금 꼭 맞고, 스키니는 안잠겨서 시작한건데...
놀랍게도 배가 1도 안들어갔어요 ㅠ
걍 나이를 인정하고 사이즈를 다 바꿔야할지...
더이상 안빠지니까요 ㅠ

근데 이게 용납이 안되네요.
있던바지 다 누구주고 버리고 새로 큰 사이즈 사는거요..
저 이렇게 뱃살이 안빠지는것도 노화의 과정인거죠?

혹시 마흔 넘어서 뱃살을 쏙쏙 빼보신분 계세요?
저는 일주일 세번이상 아파트 단지 한시간 걷기도 했는데..
슬픕니다 ㅠ

[richwoman]

마흔 넘어도 뱃살 빠져요. 저도 30때까지는 아무리 먹어도 안찌는 체질...
하지만 40이 넘으면서 배가 나오더군요. 우선 탄수화물을 딱 끊으세요, 일주일이라도!
저도 매일 빵을 먹어야 해서 그 고통이 ㅠ_ㅠ...하지만 일주일만 모든 탄수화물 끊고
대신 양질의 단백질로 배를 채우세요, 두부, 콩, 채소, 물 마시기 등등....
그리고 매일 플랭크를 하세요. 일주일만 지나면 배가 들어갑니다. 제 경험입니다.

[ㅡㅡ]

컥...
플랭크 검색해봤네요.
일쉬면서 한 넉달

[ㅡㅡ]

놀았더니 이렇게는군요 ㅠ
먹은만큼이 넉달이니 넉달동안이라도 먹는거 팍 줄여야겠어요

[richwoman]

비만이 아니라 뱃살만 조금 나온것이면 쉽게 빠져요!
기운을 내세요. 탄수화물 금지!

[저도]

나이상관 없어요. 저는 마흔후반인데 닷새 여행가서 2킬로 찐것도 집에와서 예전처럼 먹으니 이틀만에 오히려 예전보다 더 빠지던걸요.
소식하고 저녁 안먹으면 일주일사이에도 훅 빠져요. 그렇게 한번 빠지면 그 재미에 탄수화물따위 무시하게 됩니다.
평생 안먹는것도 아니고 하루에 한번이나 두번, 조금 먹어도 된다는건 괜찮은조건 아닌가요?
그정도 협상도 안되면 살빼는거 포기하시구요.

[ㅡㅡ]

아.. 저도 그랬다구요 댓글주신분들 ㅠ
근데 이번에 좀 이상해요.
배가 너무 나왔고, 하의가 맞는게없어요 ㅠ
운동안해도 탄수화물 확 줄이면 빠졌었는데 이거 웬일인지
우울해요.
더구나 전 술도 잘안마시고 최근엔 입도안댔다구요 ㅠ

[richwoman]

탄수화물 끊고 양질의 단백질과 물을 마시면서 근육운동 규칙적으로 하면 뱃살 들어가요.
안들어갈 수가 없어요. 안빠지면 많이 비만이신거고요. 아주 비만이시면 시간이 많이 걸리겠죠.
하지만 원글님은 아주 비만은 아니잖아요, 해보세요. 빠집니다.

[뱃살은]

걷기 운동이 최고인 것 같아요.
저도 40대 후반에 배에 복수 찬 거 아니냐는 가족들의 염려를 듣고 저탄수와 걷기 운동 병행했는데 뱃살 다 빠졌어요.
단 걷기는 격일로 하루는 한 시간, 다음날은 두시간 이상씩 했구요.
앞에 사람 보이면 무조건 추월한다는 각오로 빠르게 걸었어요.
일주일에 세 번 한 시간 걸어서는 안 빠져요.
그렇게 뱃살 빼고 근력 운동 하면 배에 왕자도 생깁니다.
근데 배꼽 주위 늘어난 가죽 같은 살은 죽어도 안 빠지긴 해요.ㅜㅠ