저녁먹고 번화가 나가서 한시간정도 걷다왔어요
딱히 운동된 느낌은 없는데
살빼는데 도움이 될까요?
안하는것보단 낫겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁에 한시간 걷는거 살빼는데 도움 될까요?
.... 조회수 : 4,511
작성일 : 2017-10-22 23:17:22
IP : 121.189.xxx.148
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.10.22 11:20 PM (221.148.xxx.220) - 삭제된댓글야식을 부르죠....
2. ㅇㅇ
'17.10.22 11:20 PM (175.223.xxx.228)도움이 아주 된다는 정돈아니죠.
저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.3. 다시한번
'17.10.22 11:22 PM (175.223.xxx.157)저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.2222
번화가 설렁설렁 걷는건
산책이죠.4. 시간
'17.10.22 11:25 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글이 문제가 아님. 속도와 자세가 관건.
5. ..........
'17.10.22 11:31 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글한여름에 한시간 정도 땀 쭉쭉 빼며 산책하고 나면
1키로는 빠졌는데
요즘 선선해 지고는 고작 200~300그램 정도
빠지네요.6. 파리82의여인
'17.10.22 11:34 PM (122.46.xxx.148)의사말로 이것이야 말로 무병장수의 비결 이라합니다
7. dlfjs
'17.10.22 11:38 PM (114.204.xxx.212)안먹고 걸으면요
8. 큐빅
'17.10.22 11:45 PM (182.221.xxx.20) - 삭제된댓글속도와 자세가 관건 22 자세가 바르게 되어야 동원하는 근육이 많아져요.
속도는..엄밀히 말하면 거리가 더 중요하긴 한데 2시간동안 5km을 걷는 것 보다 1시간동안 5km을 걷는 것이 효율적이구요. 유산소운동은 너무 오래하면 식욕만 불러일으켜서 강한 강도로 1시간-1시간 30분 하는 게 좋아요 나머지 30분은 운동 전 후 스트레칭에 신경쓰셔야 되고요.9. ........
'17.10.23 12:04 AM (112.144.xxx.107) - 삭제된댓글빠르고 힘차게 파워워킹하면 살 빼는데 도움 됩니다.
건강에도 좋아요.10. 음
'17.10.23 12:35 AM (182.216.xxx.214)나이가 어떻게 되시는지 모르겠는데 20대는 확실히 효과봅니다.
저 20대때 다른거 안하고 밥세끼 배부르지 않게만 적당히 먹고 저녁한시간씩 음악들으며 걸었는데 4개월반만에 10키로 빠졌네요 그때 몸무게 30후반인 지금도 유지해요11. .....,
'17.10.23 7:46 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글체지방 빼는게 목적이라면
숨이 찰 정도로 빨리 걸어야해요
산책정도로는 살 빼기 힘들어요12. ㅋㅋㅋ
'17.10.23 12:57 PM (112.165.xxx.38)안하는것보다는 나은데 살은 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공원에서 땀나고 숨 찰 정도로 파워워킹 한시간씩 했는데 살은 안빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 근력운동하고 이십분 뛰었을때가 살 훨씬 잘 빠졌어요
식이 딱히 안했는데 옷 사이즈가 달라져요 ㅎㅎ
어른들이 건강 유지하려면 걷기 좋고요, 살빼려면 뛰어야해요^^
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