저질체력입니다 (44세, 키164, 60키로ㅠㅠ)
땀나면 안되는 소음인이고요
운동 엄청 싫어하며 엄청 못합니다
유연성 순발력 지구력 근력 최하이며
근성까지 바닥입니다
뱃살 팔뚝살 허벅지살 장난 아니며
팔목 발목은 44
얼굴과 종아리는 55
옷은 77 입니다 (엉엉엉)
위가 엄청 약하고
과민성대장이라 밥도 병아리모이만큼 먹습니다
하루에 쉬는시간 빼고 4시간 정도 서서 일합니다
무릎상태 안좋고 일자목에 척추협착 있습니다
병원에서는 운동은 노동이라고 하지 말라기까지 ㅠㅠ
잔병치레는 안 합니다
그런데 계단 오르기 이틀했더니 방광염 왔네요
저는 다이어트랑 운동하려면 뭘 해야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소음인 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
저질체력 조회수 : 2,589
작성일 : 2017-08-23 23:38:34
IP : 210.117.xxx.140
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'17.8.24 12:22 AM (174.110.xxx.6)필라테스 하세요
2. ..
'17.8.24 12:22 AM (39.119.xxx.165)요가.필라테스
3. 요가
'17.8.24 12:30 AM (70.121.xxx.147)요가 하세요... 근력운동 꽤 돼요
4. ,.
'17.8.24 12:46 AM (175.197.xxx.22)근데 몸무게가 요가나 필라테스만해서는 안될듯한대요~~ 유산소하든가 아님 음식으로 팍 뺀후 164이면 52~3만들어서 요가든 필라든 하세요 둘다 살빠지는 운동은아니에요 라인이 이뻐지지~~
5. ㄹㄹ
'17.8.24 1:33 AM (59.23.xxx.10) - 삭제된댓글요가 좋아요 .
살을 뺀다는 생각보다 더 찌지 않고 유지하겠다는 마음가지고 운동 하세요.
운동 전혀안하던 사람은 요가하면 살빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 731089 | 이마에 가로 깊은주름 수술방법문의 5 | .... | 2017/09/18 | 1,354 |
| 731088 | 나이가들면 왜 조언을 못해서 안달일까요 11 | 루팡 | 2017/09/18 | 2,198 |
| 731087 | 나한테 맞는 유산균 찾기 힘들어요 7 | ,,, | 2017/09/18 | 2,575 |
| 731086 | 등촌동... 살기 어떤가요? 1 | .. | 2017/09/18 | 1,596 |
| 731085 | 러브핸들 지방흡입 후기 5 | 코롱 | 2017/09/18 | 4,815 |
| 731084 | 주사 맞는데 거의 실신하는 강아지 5 | ㅋㅋ | 2017/09/18 | 1,888 |
| 731083 | 사립유치원파업후 네이버메인예상ㅎ 4 | 엠팍 | 2017/09/18 | 803 |
| 731082 | 고2애가 내신 4,5등급인데요. 지인 입시 전문가가 컨성팅이나.. 6 | 슬프다 벙찐.. | 2017/09/18 | 3,016 |
| 731081 | 내년 50인데 암보험 추가로 들어야 할지 고민됩니다 2 | 암보험 | 2017/09/18 | 1,489 |
| 731080 | 너무 우울해요. 어찌해야할지모르겠어요. 8 | TT | 2017/09/18 | 2,282 |
| 731079 | 남자가 두여자중.. 10 | 궁금 | 2017/09/18 | 1,699 |
| 731078 | 전업 엄마 제일 부러운 한마디 37 | 제목없음 | 2017/09/18 | 21,681 |
| 731077 | 중딩 딸과 일본 여행 ..어디가 좋아요? 24 | ㅇㅇ | 2017/09/18 | 4,173 |
| 731076 | 올가미 시어머니에 대한.. 3 | 올가미 | 2017/09/18 | 2,305 |
| 731075 | 잠원한신 수직증축 리모델링 될까요? 고민이 많이 되네요 3 | 사서걱정 | 2017/09/18 | 1,140 |
| 731074 | 연합에 전화했습니다. 11 | 연합기레기 | 2017/09/18 | 1,261 |
| 731073 | 일산에서 인천공항까지 출근 인데요 3 | 졍이80 | 2017/09/18 | 857 |
| 731072 | 김수현 작가 사랑과 야망 정말 명작이네요 17 | ㅇㅇ | 2017/09/18 | 3,481 |
| 731071 | 어제ㅡ과외 관련글 삭제 했네요 2 | Oo | 2017/09/18 | 712 |
| 731070 | 북한 방사능 심하게 유출.... 2 | .. | 2017/09/18 | 1,656 |
| 731069 | 돈 절약방법은 첫째 집에있는걸까요? 11 | 도도 | 2017/09/18 | 4,275 |
| 731068 | 얼굴에 잘때 눌린 자국 정말 오래 가네요ㅜㅡ 11 | 배리아 | 2017/09/18 | 7,126 |
| 731067 | 자동차보험료가 무사고인데도 계속 오를수 있나요?? 4 | 이해안됨 | 2017/09/18 | 854 |
| 731066 | 형제도 저도 아이가 없는 경우.. 13 | 40대 | 2017/09/18 | 4,122 |
| 731065 | 제주도에서 살고싶어서 내려가신분 계세요? 14 | ㅇㅇ | 2017/09/18 | 3,038 |