쌀밥대신 현미밥을 먹으면 살이 좀 빠질까요?

[^^]

애낳기전에는 소식하고 운동좀 하면 살이 빠졌는데

이젠 운동왕창하고 소식해도 손만 떨리고 살은 안빠지네요 ㅜㅜ

지금은 쌀밥90+잡곡10 정도로 먹는데 현미100%로 바꾸면

살빠지는데 좀 도움이 될까요?

경험담좀 얘기해주세요~~ ^.^

[..]

칼로리는 현미가 살짝 더 높던데요, 포만감이 오래 간다네요.
제 느낌에도 백미로만 먹으면 더 빨리 배고파졌던거 같아요.

[그지패밀리]

영양소가 많아서 포만감이 커요.그래서 조그만 먹어도 식탐이 없어지죠 그런의미에서의 다욧은 도움이 되지만 그것만 먹는다고 살이 빠지면 대박이죠..ㅋㅋㅋ

[-_-..]

저도 올 현미밥 먹은지 오래됬어요. 체중은 그대로 이거나 조금 늘었어요. 제가 워낙 대식가라 포만감도 잘 모르겠어요.

[^^;;;]

운동*소식 세트가 되어야 살은 빠지더이다.ㅠㅠ

[아기엄마]

현미밥먹으면 든든하긴 해요. 그리고 쾌변이구용~
살은 저의 경우에는 안빠지네요~ 워낙 먹는 걸 좋아해서 그런가~

[^^]

확실히 애엄마가 되니 금새 허기지긴하더라고요 ㅜㅜ
많은정보 감사합니다^.^

[코끼리는]

평생 풀만 뜯어 먹던데.........................

[비법은 없다]

현미와 야채 위주로 식사하여 칼로리를 줄이고, 섭취한 칼로리보다 많이 소모하면 살이 빠집니다. 일주일에 5~6일 30분 이상 유산소 운동, 2~3회 이상 30분 이상 근력운동을 하여 근육을 많이 키우면 근육 자체가 칼로리를 많이 소모하지요. 식사량을 줄이고 운동을 하세요.