아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
자유게시판
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공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
ㅎㅎ 조회수 : 1,842
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM (218.149.xxx.237)지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM (211.237.xxx.63)근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM (175.192.xxx.37)공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM (124.199.xxx.161)하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM (103.199.xxx.53) - 삭제된댓글유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
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