108배가 관절을 많이 상하게 하나요?

[3년전부터]

그럼 다른운동은 괜찮나요?
유독 108배글에 관절상한다는 얘기가 많아서요

[...]

그렇다네요.
그거 하고 망가진 사람이 덧글 달았던 게시물 봤어요.

[보리보리11]

제대로 배워서 하면 안아파요. 자기 마음대로 하다보면 관절이랑 허벅지가 미친듯이 아픕니다.

[ㄷㅅ]

유튜브 청견스님꺼 두시간짜리 영상보세요
그정도 시간투자할만함

[ㅇㅇ]

108배 유투브 청견스님
ㄱᆞ

[제 경험상]

청견스님 절하는 동영상보시고 하시면
건강도 운도 좋아집니다.
저는하루 108배로 시작해 천배는 거의 일년동안
삼천배 21일, 600배 일년정도 하고 오체투지 10만배
했었습니다.
그사이 두애 다 전교1등하고 제일 좋다는 특목고
거쳐 원하는 대학, 전공학과 갔고 남편은 승진도
많이했고 ...가장 좋은건 모든게 편안해졌습니다.

결혼후 시집살이 하며 생긴 홧병으로 기인한 갑상선이상부터~~~~다 고쳤습니다.

요즘은 108배 정도만하고 요가와 명상을 합니다.
청견스님 동영상이 건강회복엔 최곱니다.

[고마워요]

한번볼께요 청견스님 108배 유툽 영상

[댓글님]

제 경험상님 글 읽으니 청견스님 동영상 꼭 봐야겠네요.
건강에 최고라니.
제 경험상님 108배 시간 얼마나 소요되나요?

[~~~]

제대로 해도 쓰면쓸수록 닳아지는게 관절입니다
적극 말립니다..저처럼 일어서면 소리나요..

[211님,제경험상,]

관절의 연골은 나이가들고 사용 많이할수록 닳는건 맞아요.
그러나 관절부분의 근육이 발달되면, 오히려 연골의
마모된 약함을 보완해줍니다.
하루 108배정도는 오히려 하단전을 발달시켜 전체적으로 기의 흐름을 원활하게 해줍니다.
고관절 수술 환자들이나퇴행성 관절염환자들 재활치료가 주변근육 발달시키는겁니다.
도움되시길,

[저도 115님]

말씀하신 내용 들었어요.

115님 감사합니다. 날시 덥다는 핑계로 절운동 해야 하는데...자구 미뤘는데 이젠 꼭 해야겠어요.

[위에]

청견스님 추천한 사람인데요
길다고 처음부터 짧은거보지 마시고

젤처음 시작하면서 바로 두시간짜리
긴거 꼭 한번 먼저 보세요

자세 잚못잡히면
대단히!! 무릎에 위험한 운동이기도 해요

하지만 자세 잘잡히면
아무리 나가떨어질안큼해도
무릎은 전혀 안아파요

허리도 튼튼해지고
온몸이 수승화강으로 기순환되어
홧병 우울증 등등에 좋아요

저는 두번봤고 메모도 하면서 봤구요
익숙해지면 바른자세 됩니다.

유튜브에 108배 한번할때마다 종쳐주는 동영상 들으며 하기도 하고

스마트폰어플 중 절할때마다 센서로 감지하여 카운트 해주는 어플도 있고.

저는 밤에할땐 불 다 꺼놓고 촛불켜고
절할때마다 원하는 바램 속으로 말하면서 했어요 나를 괴롭히는 특정 인간..에 대해 사랑하는 마음갖게 해달라고. 등등..

한참 하다보면 땀은 기본이고
이유모를 눈물도 주르륵 나고 그래요
흐느끼기도 하고..
아마 그게 제안의 깊은 화, 분노, 우울.. 이런것들이 풀려나가는것같았어요

밤에 그렇게 땀 쭉빼고 샤워하고 자면
얼마후 피부도 좋아져요


꼭 습관될때까지 두달 정도만이라도 매일 꼭 하세요 익숙해지면 20분에 끝나기도 하고 별로 부담 안됩니다.

그리고 위에 115님~ 체험 나누어주셔서 감사합니다!

[위에]

http://m.hyunbulnews.com/news/articleView.html?idxno=292389


동기부여 되실 글 나눕니다~

[ㅇㅇ]

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