웨이트한지 1년 반 정도 됐는데
몇 달에 한 번씩 위기?가 오네요ㅠㅠ
너무너무 가기 싫어요
매일매일 숙제하는 기분으로 억지로 가요
등, 엉덩이, 어깨, 하체 한 부위씩
매일 번갈아 1시간 정도 하고
그다음에 복근하고 또 마무리 스트레칭하고
이게 너무 버겁게 느껴져요
다른 운동하는 분들 보면 여기에 유산소도 40분에서 1시간 한다는데
그건 꿈도 못꾸겠어요
예전엔 의욕적으로 했는데 지금은 왜 이렇게 힘들게 해야하지
그 생각이 80프로는 드는 거 같아서 더 의욕이 안 생기나봐요
그렇다고 스트레칭이나 홈트 정도로 가볍게 하면
운동한 것도 아니고 안 한 것도 아닌 찜찜한 기분이 들고ㅠ
운동 꾸준히 하시는 분들 정말 대단한 거 같아요
다른 분들도 가끔 하기 싫은 시기가 오나요?
그럴 땐 어떻게 하시나요?
그럴 때는 안가고 하루 정도 쉬거나 놀러가요
그럼 또 충전되서 운동할 힘이 생겨요
운동하는데
운동이 숙제같아요
안하면 두렵고 하자니하기싫고...
그래도 가면 또 하게되니 힘내서 출근하세요 ㅎㅎㅎ
월수금 이렇게만 해도 되요
어찌매일 하나요? ㅠ
걍 안해요
오년째 숨쉬기만 하고 사네요 푸하하
한 십년 거의 운동중독자로 살았는데
사고로 부득이 한달 쉬면서
너무너무 편해서 내가 그동안 미쳤었구나 ㅋ
깨닫고 그 후로 운동 끊었어요 하하
잔근육으로 딴딴하던 몸이 살짝 지방으로 덮이니
보들보들하고 얼굴도 더 생기있어지고
전반적으로 분위기가 여자여자 해졌어욤 ㅋㅋ
도움 안되는 댓글 죄송해용~~^^
너무 싫으면 안 가고 다른 일 합니다. 하고 싶은 일 하거나 집안일 하거나 그냥 멍때리거나.
그럼 또 다시 가고 싶은 마음이 생겨요.
운동도 다 즐겁게 살자고 하는 일인데, 그리 싫으면 안 가면 그만이지요.
싫을땐 님 도움안되지만 솔깃하는데요?ㅋㅋㅋ
저는 조금만 방심해도 뱃살 옆구리살 찌는 기분이 들어서
이것도 강박인 거 같아요 휴
월수금 일주일에 딱 세번만 할까요?
엉덩이가 워낙 납작하고 부실해서 엉뽕 유지하려고 공들이는데
그 집착을 줄이면 되려나요...;;;
몸이 아파도 운동은 못 해도 그냥 샤워라도 하러 갑니다..
2004년부터 헬스장 출입을 생활화했네요.
일단 전 가요.
가서 하고 운동하면 기분이 좋아져요^^
그냥 샤워하러 간다 도장찍으러 간다 생각하고 아무생각없이 시간되면 그냥 가방들고 나가요
열심히 할 생각없이 그냥 찍고만 온다... 뭐 그런 기분으로...
언제나 늘 흥미롭고 재미있고 성과가 있는 건 아니니까요
권태기를 잘 못 넘기면 운동을 아예 안하게 되니까 그냥 습관만 잃지않게 가는 것만 해요
그러다 얼마 지나면 또 열심히 하게되는 날이 와요
그럼 그때 또 열심히 하면 되요
전 두가지 아주 다른 운동을 같이 하는데 주기적으로 그래요
한쪽이 지루해지면 다른 한쪽 운동을 열심히, 어떤 때는 그 반대로... 그래서 3년째 그러고 있어요
1년이면 350일 이상 운동해요
제 모토가 가방만 들고 왔다갔다예요 ㅎㅎㅎ
안가요ㅎ 하기싫은것좀 안할권리를 요즘 누리고 싶어서..ㅎ
그거말고도 하기싫어도 해야되는게 사방천지에 깔려있잖아요
몇번빠져도 세상 안무너지더라고요 ㅋㅋ
자기자신을 즐길 시간도 주셔야죠
너무 애쓰지 마시고
하루 쉬세요!
단, 딱 하루만요 ㅎㅎ
그냥 하루 팍 쉬어요
아니면 설렁설렁 스트레칭만하고 와요
아이스커피 하나 사서 저를 달래요.
너가 이럴 때가 아니잖아. 커피먹고 힘내자.
운동전에 커피마시고 하면 힘이 나더라고요.
안가고 후회 엄청합니다.
슬럼프가 심하게 온다 싶으면
피티를 등록해보시든가 아니면 다른 운동(예컨대 격투기 같은 종류?)을 해보세요.
기분전환도 되고 안쓰던 근육도 자극되고 좋은것 같아요!
그냥 `오늘은 가기 싫다`하는 날은 두가지 방법이 있는데..
첫번째
운동을 계속 해 왔다면, 운동한 날 수를 세어봐요.
대략 3일 이상 운동을 했다면, `오늘 하루 쉬어도 되겠다`하고 그냥 쉬어요.
대신 일찍 자요. 잘 자는 것도 운동의 일부라 생각하거든요.
두번째
도저히 운동을 안가면 안될꺼 같은데 가기가 싫다면
일단 가요.
TV를 보더라도 트레이드밀에서 보자는 마음으로 일단 가요. 마음만 가볍게.. ㅎㅎㅎㅎ
근데 막상 가면 트레이드밀도 하고 할꺼 다 하고 와요. ^^
그렇게 슬럼프를 지내다 보면 또 몸에 변화가 있으니 다시 열심히 하게 되기도 하고..
뭐 그렇게 오르락 내리락 하면서 운동합니다. ^^;;
준비하고 현과문만 나서자 하는 마음으로 나가요.
뭐든 하기 직전이 할까말까 하는 마음에 제일 괴롭고 막상 시작하면 괜찮아서요.
좀 하다보면 즐거워져요.
초보도 아니고 일년반이나 했는데 힘들다면
운동이 좀 과한거 아닐까요??
좀 줄여보시죠.
종목을 바꾸거나 피티를 받아도 좋구요~~
저같은경우 운동할때 이어폰으로 음악듣는데 음악을 산뜻한걸로 바꿔봐요~~
그럼 다시 으쌰으쌰 음악들을 생각에 운동을 다시즐겁게 하게 되더라구요^^
하지 말아야죠~ 너무 강박적인게 더 독이 될거 같아요.
저는 캘린더에 그날그날 운동한거 적어놔요. 한달치가 한눈에 보이게요.... 월(필라테스50분 홈트20분) , 화(빈야사 35분 유산소20분)이런식으로요... 오늘 진짜 하기 싫었는데 캘린더보고 자극받아서 유투브 틀고 빈야사 집에서 했어요.